柠檬姜茶

什么是柠檬姜茶？

　　柠檬和姜都具有增强能量的特性，以及抗氧化和免疫促进作用，同时还能够刺激新陈代谢。尽管被称为茶，但柠檬姜茶实际上是柠檬汁和姜根的茶汤，并且它在技术上不使用任何茶叶。但是，这并不会对你的健康有任何影响。几千年来，柠檬和姜是传统医学的重要组成部分，单独使用时，它们可以对人体产生令人印象深刻的影响。然而，当两种成分结合在饮料中时，它们对健康变得更加重要。

如何制作柠檬生姜茶？

　　您可以通过在平底锅中将切好的姜根在水中煮15-20分钟来制作柠檬生姜茶，首先让水沸腾，然后将其调低。此时，您可以从柠檬汁的一半添加果汁，让混合物在低温下混合15-20分钟。然后，如果你愿意，你可以添加蜂蜜，但姜和柠檬的混合物也是美味可口的组合。

柠檬姜茶的功效与作用

　　让我们仔细看看这种不寻常的柠檬姜茶的最重要的功效与作用！

治疗恶心和消化不良

　　姜有一个非常强大的活性成分，命名为姜，它能够消除细菌性病原体，经常攻击胃和危及消化功能。姜也被用于舒缓恶心，消除呕吐，同时促进更有效的消化和营养吸收。另一方面，柠檬与减少消化不良和胃灼热密切相关！

改善认知功能

　　柠檬和姜帮助提高浓度和认知。幸运的是，这些成分也都在优良舒缓神经，改善情绪，这意味着清晰的思路，而抗氧化作用意味着更少的氧化应激和阿尔茨海默氏病和机会较低痴呆。

皮肤护理

　　柠檬和姜的维生素含量高，加上众多的抗氧化剂，使这种输液成为改善皮肤健康的极好选择。你可以喝柠檬姜茶，甚至可以将它涂抹在刺激的皮肤上。抗氧化剂有助于减少皮肤中的氧化压力并促进新细胞的生长，而这种饮料的抗菌和抗病毒性质可保护皮肤免受感染。

减肥

　　生姜是众所周知的刺激新陈代谢，也可以帮助满足饥饿感。因此，早晨喝一杯柠檬姜茶可以帮助那些想减肥的人，主要是通过增加额外的卡路里燃烧来抑制两餐之间的零食欲望。

头发护理

　　几个世纪以来，柠檬和姜都被单独用于头发健康，但柠檬姜茶含有丰富的维生素A和C，两者都与改善头发生长有关，减少皮肤干燥和头皮屑。这可以加强你的头发，并给它一个甜美的外观。

提高免疫力

　　无论柠檬和生姜是世界免疫系统艾滋病而闻名，因此它是有道理的，柠檬姜茶可以全面保护[5]由病原体和疾病你。当您患感冒或流感时，每天只需喝1-2杯柠檬姜茶，并迅速看到您的症状得到改善，并减少呼吸道的刺激。

控制糖尿病

　　谈到血糖调节，很少有东西和姜一样有效。通过优化体内胰岛素和血糖的释放，可以防止血糖中可能导致糖尿病的危险尖峰和血滴，或可能影响已经诊断出患有此病的人。

缓解疼痛

　　姜的天然抗炎性质不仅减少了体内的刺激，肿胀和炎症，而且还可以起到镇痛作用。柠檬姜茶可以帮助你从身体疼痛，月经来潮，疾病和手术恢复。

改善心情

　　除了柠檬姜茶对浓度和认知功能的影响之外，柠檬和生姜也被称为情绪促进剂。有一个很好的理由：为什么柠檬在芳香疗法方法中被广泛使用，而生姜已知可以缓解体内紧张和降低荷尔蒙水平的压力，这绝对可以让你感觉更快乐，更能控制自己的情绪。

柠檬生姜茶的副作用

　　有些人在喝柠檬姜茶时患有胃灼热或肠胃不适，这可能是敏感的胃对姜的强效活性成分或甚至姜过敏的反应。在对您的饮食或健康方案作出重大改变之前，请告诉您的医生或过敏症专家。