喝铁观音茶能减肥吗？会失眠吗？

　　铁观音最为一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能，经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，具有很多的功效，其中包括减肥，具体如下！

　　铁观音是在一定程度上能够帮助减肥的，因为铁观音当中含有的茶酚能够帮助我们利尿，这就能够缓解我们身体的尿路不通的现象，因为喝了铁观音茶之后，它的营养物质在进入到我们身体当中，可以帮助加强我们局部的血液循环和代谢，以此来促进我们身体对于排尿系统的增强，所以这对于缓解水肿有好处，就能间接的能够帮助我们做一定的减肥功效。

　　而且因为铁观音，它对于我们润肠通便还是有比较好的作用的，经常喝铁观音对于身体的排毒有一定的功效，能够缓解一些宿便或者是便秘的现象，所以这个时候喝铁观音就有一定程度上的减肥功效，能够帮助我们身体排出毒素和垃圾，促进肠胃的蠕动，保健肠胃。

　　喝铁观音茶会失眠

　　晚上如果喝铁观音，当然有可能会出现失眠的症状，因为茶叶当中含有一定量的咖啡因，可以兴奋大脑皮层，但是并不是所有的人喝了这种茶叶都会导致失眠。所以如果喝了这种茶叶，导致失眠的症状，最好还是注意在晚上的时候尽量少喝茶，可以喝一些比较清淡的茶，一般导致失眠的症状，持续时间不会很长。注意调整饮茶的习惯，很快就可以恢复的。

　　1、喝茶上瘾者

　　有一部分人群已经习惯喝茶的，他们喝茶上瘾，平常不喝就难受。那么铁观音对于这类人群来说，已经没有免疫力了。也就是什么时候喝都不会产生影响，包括睡眠。

　　2、常喝茶者

　　经常喝茶但不上瘾，不喝也可以。铁观音对于这类人群，具有一定的免疫作用了，如果睡觉前喝茶的话，建议喝清淡一点的，量也不要太多，否者会某种程度的影响睡眠。

　　3、不常喝茶者

　　睡觉前3小时内最好不要喝铁观音茶叶。喝茶本身就有提神效果，而铁观音所含的咖啡因要高于其他茶类，故而提神效果更好，所以更需要注意了。

　　4、失眠者

　　这部分人群不说也知道了，平时都睡不着觉了，如果喝茶的话，不就“雪上加霜”了吗？晚上喝铁观音肯定会影响睡眠的，睡觉前肯定别喝了呀。

　　5、身体虚弱者

　　故而其抵抗力也相对低，他们不管是喝茶、还是吃东西、以及其他的一些食材，只要有轻微的刺激，反应强度一般会比平常人更高。因此，不只是铁观音，这类人群睡前也应少喝茶。’

　　喝铁观音的禁忌

　　1、空腹喝铁观音

　　最好不要早晨空腹喝铁观音，因为铁观音的成分较为浓郁，空腹会冲淡胃酸，还会抑制胃液的正常泌，不利于消化，严重的还会引起头部不适、心悸、心烦、胃部不适、等症状，感觉就像喝醉酒了，我们称其为“茶醉”现象。其次，空腹饮茶当然也不利于人体对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎等疾病。

　　2、茶水不宜太烫

　　饮烫茶太烫的茶水对人的喉咙不好，食管和胃非常刺激较强，这里带个题外话，太烫的话，可以先品品香气，拿起碗盖闻闻，等待不是很烫才喝。如果长时期饮用太烫的茶水，有可能引动这些个器官的病变，例如咽喉炎等等。

　　3、不喝冷茶

　　其实很多事情都是这样，不能太极也不能太反，需要合适才好。包括喝茶也一样，饮冷茶温茶，热茶能使人神思爽畅，心明眼亮；冷茶对躯干则有滞寒，聚痰的副效用。

　　4、酒后不宜

　　有很多人都认为喝完酒，喝点浓茶能够醒酒，实际上这是一种错误的观点，喝浓茶更是错误，因为本身茶叶能够兴奋人的神经中枢，酒后喝浓茶会加重对人心脏负担；其次，虽然茶叶具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶会使酒精中有毒的物质醛尚未全面分解就从肾脏排出，对肾脏具有很大的刺激性。因此，为了保护心肾，不宜在酒后饮茶，尤其不能饮浓茶，要喝的话清淡一点较好。

　　5、不喝浓茶

　　喝茶固然好处很多，但是不能喝得太浓，浓茶含咖啡碱，茶碱多，非常刺激强，易引动头疼，睡不着。尤其是对于一些经常失眠的人群，需要特别注意。

　　综上所述，铁观音茶确实能够有一定程度上的功能，帮助我们进行减肥，但是因为茶水其实功效并没有那么明显，所以在生活当中还是需要依靠饮食和运动来帮助减肥！