轻松减肥知识：乌龙茶减肥原理

乌龙茶的减肥效果十分显著，科学地饮用乌龙茶甚至能让你一周瘦7斤！所以很多人选择喝乌龙茶减肥，那轻松减肥乌龙茶减肥原理是什么？下面有实验结果证明哦！

轻松减肥知识：乌龙茶减肥原理

一、实验结果证明，乌龙茶含有的单宁酸，与脂肪的代谢有着非常密切的关系。

乌龙茶能够降低人体血液中的胆固醇含量，更重要的是，每天喝一公升乌龙茶，能够有效地抑制胆固醇上升，这是有实验证明的哦。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

喝乌龙茶的量是要根据个人的身体状况而定，但是吃的东西太过于油腻的话，搭配乌龙茶，不仅很容易让人产生饱腹感，还能够去油腻。

二、更为重要的是，能够增加人体的产热量，促进脂肪燃烧。

乌龙茶与红茶以及绿茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，还能够促进脂肪燃烧，增加人体的产热量，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

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三、台湾成功大学医学系教授张智仁的一项研究指出。

经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，医学教育网搜集整理这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

四、乌龙茶减肥的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶。

张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，医学教，育网搜集整理最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

注意事项：

1、乌龙茶性温，最好不要凉喝。

2、如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

3、乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

4、一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

而且乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，还有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用哦。