乌龙茶怎么喝才减肥的方法介绍

乌龙茶是半发酵茶或者全发酵茶，具有分解脂肪，达到减肥的功效，那么乌龙茶怎么喝才减肥呢？下面小编为大家介绍一下吧。

乌龙茶怎么喝才减肥的方法1、早晨起床喝一杯

早晨起床首先喝一杯乌龙茶，可以起到清理肠胃的作用，等过二十分钟，就可以吃早餐了，早餐最好是选择一碗粥，又或者是燕麦面包一杯酸奶，这些热量不是很高，而且营养丰富。

乌龙茶怎么喝才减肥的方法2、中午饭前后半小时喝一杯

中午吃饭提前半个小时喝一杯乌龙茶，也是为了清理肠胃的作用，之后中午饭要吃饱点，补充一天能量，饭后半个小时又要喝一杯乌龙茶，起到分解油脂，促进消化的作用。

乌龙茶怎么喝才减肥的方法3、晚饭前半小时喝一杯

晚饭前半个小时还是要喝一杯乌龙茶清理肠胃，之后晚饭要吃得少点清淡些，可以是白粥和一些水煮菜等。

乌龙茶怎么喝才减肥的方法4、热喝不加糖

喝乌龙茶时要喝热的，而且不要加糖，泡茶时水温保持在80℃至90℃左右，泡好后在30至60分钟内喝掉，否则乌龙茶里面的有效成份就会被氧化。

乌龙茶怎么喝才减肥的方法5、每天坚持

当吃了太油腻的食物时，喝上一杯乌龙茶，可以去除油腻，正常一天的量是1升水对应10克茶叶，分10杯喝，每天坚持就会达到减肥的效果。

以上就是小编为大家介绍的乌龙茶怎么喝才减肥的方法。