喝乌龙茶一周可以瘦多少斤

　　乌龙茶，又称青茶、

　　乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

　　乌龙茶怎么喝减肥

　　1、清晨起床喝一杯

　　清晨起床起首喝一杯乌龙茶，可以起到整理肠胃的浸染，等过二异常钟，就可以吃早餐了，早餐最好是选择一碗粥，又可能是燕麦面包一杯酸奶，这些热量不是很高，并且营养富厚。

　　2、午时饭前后半小时喝一杯

　　午时用饭提前半个小时喝一杯乌龙茶，也是为了整理肠胃的浸染，之后午时饭要吃饱点，增补一天能量，饭后半个小时又要喝一杯乌龙茶，起到解析油脂，促进消化的浸染。

　　3、晚饭前半小时喝一杯

　　晚饭前半个小时照旧要喝一杯乌龙茶整理肠胃，之后晚饭要吃得少点平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。

　　4、热喝不加糖

　　喝乌龙茶时要喝热的，并且不要加糖，沏茶时水温保持在80℃至90℃阁下，泡好后在30至60分钟内喝掉，不然乌龙茶内里的有用成份就会被氧化。

　　5、天天喝

　　当吃了太油腻的食品时，喝上一杯乌龙茶，可以去除油腻，正常一天的量是1升水对应10克茶叶，分10杯喝，天天僵持就会到达减肥的结果。

　　喝乌龙茶的益处

　　1、可以降血压降血脂

<茶叶解毒吗茶叶蒸鲫鱼p>　　饮用乌龙茶可以低落血液的浓厚度，增进血液的活动性，改进血液微轮回，对防备心肌梗塞、克制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有辅佐。

　　2、可以抗朽迈

　　乌龙茶内里有多酚类物质，可以抗氧化，能朽迈、美白肌肤的功能，乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤，饮用乌龙茶可以抗朽迈又可增补维生素C。

　　3、可以促进新陈代谢

　　乌龙茶含有儿茶素等多酚物质，可以或许促进新陈代谢，燃烧脂肪，常常喝乌龙茶，并团结行为和平衡的饮食，可以到达瘦身结果。

　　喝乌龙茶的副作用

　　1、过量饮用可能不分时刻饮用会危险胃，因为乌龙茶是半发酵茶类，会刺激胃部。

　　2、便秘的人不能饮用乌龙茶，乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有必然的收敛浸染，常常饮用会使便秘题目加重。

　　3、假如是发热的人不得当喝乌龙茶，乌龙茶中所含有的茶碱会把人体的体温增高，低落或抵消药物的降温浸染。

　　4、乌龙茶也不行以过量饮用，乌龙茶中含有的生物碱类物质会克制十二指肠对钙质的接收，会使人体缺钙，造成骨质松散的环境。

　　5、乌龙茶所含的鞣酸物质，让食品中的铁形成不被人体接收的沉淀物，长时刻饮用乌龙茶会加重血虚症状。

　　乌龙茶冲泡要领品尝能力

　　步调1、起首用滚水泡洗冲茶用具。

　　步调2、冲茶时，水壶在较高处渐渐注入茶壶中，水温度以80-90度最好。

　　步调3、盖上壶盖淋上滚水，可以使茶汤一向处于高温下，保持香气。

　　步调4、茶水斟入杯时，应趁热品尝，饮量不宜多，边饮边闻香。

　　综上所述，喝乌龙茶有很多好处，但专家建议不要一次喝太多乌龙茶，最好在中午喝。