喝乌龙茶会不会胖

　　乌龙茶之所以能减肥，完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪效果，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。所以喝乌龙茶是可以减肥的。

　　乌龙茶减肥效果怎么样

　　因为乌龙茶中含有减肥效果的单宁酸，能够促进脂肪代谢。而实验结果表明，乌龙茶能够降低血液中的胆固醇含量，降低血压，减肥功效明显。

　　乌龙茶怎么喝减肥

　　1、可以在早晨起床之后先喝上一杯乌龙茶，二十分钟之后再吃早餐，早餐的话也需要注意营养，早餐可以吃一些咸菜丝，搭配上一些粥品，同时喝上一杯酸奶。

　　2、午餐的之前半个小时可以喝上一大杯乌龙茶，半个小时之后再吃午餐，午餐可以多吃一些，这样可以保证晚上的时候少吃一些，午餐之后半个小时再喝一杯乌龙茶。

　　3、晚餐可以少吃一些，可以吃一点煮熟的蔬菜，同时喝上一碗粥就可以了，饭后半个小时的时候再喝上一杯乌龙茶。

　　喝乌龙茶的好处

　　1、减肥

　　乌龙茶含有单宁酸因素，可以或许刺激胰脏脂肪解析酵素的活性，镌汰糖类和脂肪类食品被接收有助于加快身材的产热量，促进脂肪燃烧，克制脂肪在体内会萃，常常饮用，减肥结果明显。

　　2、抗朽迈

　　乌龙茶富含儿茶素，其因素具有较强的抗氧化活性，能消除细胞中的活性氧分子，有助于延缓人体朽迈。且乌龙茶含有大量的维生素，恒久饮用，美容又养颜。

　　3、降血脂

　　相干研究证明，饮用乌龙茶能低落血液浓厚度，改进血液高凝的状态，增进血液活动性，改进微轮回。另外，常常适量喝些乌龙茶，还能有用克制血栓的形成。

　　4、提神益思

　　乌龙茶含有咖啡碱，这些因素能刺激欢快中枢神经，有利于增长思想、进步事变服从。天天午饭后约莫1小时，适量喝些黑乌龙茶，可以提神醒脑，扫除倦怠哦。

　　5、利尿

　　乌龙茶含有的黄酮醇类、苷类化合物等物质，有利尿的浸染。

　　喝乌龙茶注意事项

　　1、影响睡眠

　　乌龙茶具有提神醒脑之效，如果在晚上睡觉前饮用会对睡眠造成影响，饮用过多时还会造成失眠。

　　2、影响铁吸收

　　乌龙茶虽然有着不错的保健功效，但是如果长时间饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响，当人体缺铁的情况严重，就会造成缺铁性贫血。

　　3、影响消化

　　大量饮用乌龙茶后会对胃液进行一定程度的稀释，降低了胃液的浓底而使胃部不能正常地消化食物，导致了消化不良、腹痛等症状，特别是空祥和茶叶冰岛茶叶价格腹饮用黑乌龙茶导致这情况会更严重。