大量喝乌龙茶的副作用

　　据统计，从古至今，人均茶叶的消费量已经从0g增加到100g，再有100g增加到200g，相信在不久的将来，茶叶会成为人们日常的饮品，伴随着人们的生产工作和生活。有茶的人生，似乎真的很好……，但喝乌龙茶也是有副作用的，相关的介绍如下！

　　1、诱发失眠

　　诱发失眠是喝乌龙茶最大的副作用，因为乌龙茶本身是一种提神醒脑，刺激神经，让人们精神亢奋的饮品，如果原本在晚上睡前喝了乌龙茶，就会让人们很难进入睡眠状态，使失眠症状高发，会让人感觉特别不舒服。

　　2、抑制铁吸收

　　抑制人体对微量元素铁的吸收，也是喝乌龙茶的重要副作用之一，因为乌龙茶中含有的一些微量成分，可以抑制病原体的活性，减少人体对它的吸收与利用，而这种物质又是促进血红细胞再生和提高造血功能的重要成分，所以平时过量饮用乌龙茶还有可能诱发缺铁性贫血。

　　3、降低消化功能

　　降低消化功能也是喝乌龙茶的副作用，因为乌龙茶中含有的酶类物质进入人体胃部以后，会对胃液的分泌形成一定的影响，而且会降低胃液的浓度，使胃部不能正常消化人们食用的食物会导致消化功能下降，严重时还会引发腹痛和腹胀等不良症状。

　　喝乌龙茶的好处

　　1、改善听力

　　乌龙茶中虽然有着排毒养颜以及抗化活性利便的好处，并且还能消除掉细胞中的活性氧分子等。不过乌龙茶其实还有着改善听力的好处功效的，尤其是对于中老年人来说经常喝乌龙茶对于听力的保护是有很大好处的。

　　2、保健作用

　　每天喝一公升的乌龙茶能改善皮肤过敏这个问题，而喝乌龙茶还能为我们抗肿瘤以及预防老化的功效，茶叶知识，并且还能瘦身减肥减脂。

　　3、减脂

　　单宁酸这种物质和脂肪的代谢有着很大的关系。乌龙茶中还有着可以降低血液胆固醇含量的物质，真是能减肥又能保健的健康茶饮品。

　　4、药疗价值

　　作为中国的特种名茶，乌龙茶除了拥有茶叶的提神醒脑，消除疲劳，防暑解热，生津利尿，解毒防寒，解腻消食以及减肥保健美体等功效以外。其他突出的保健功效以外还包括降血脂，防癌症以及抗衰老等功效。

　　5、防癌

　　有研究表明，乌龙茶中还有着很好的抗癌功效，所以平常多喝乌龙茶对于保健抗癌养生还是非常有好处的。癌症是现在这个年代的高病发率，因为现代许多人的饮食以及生活习惯都很不好，尤其是饮食方面是很容易引起疾病的。都说病从口入，所以建议朋友们不要吃太多煎炸食物或者不卫生的食物了。

　　6、降血脂

　　老茶叶片茶叶的彩铃乌龙茶中有着降血脂的好处，并且还能防止以及减轻血中脂质。多喝乌龙茶还能降低血液粘稠度以及改善血液的高凝状态，同时还能防止红细胞集聚。乌龙茶还能改善血液的流动性以及改善微循环，还能在体外血栓形成试验，这也表明乌龙茶有着能抑制血栓形成的作用。

　　饮用乌龙茶的方式

　　1、控制泡茶时的水温

　　不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右，以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。

　　2、乌龙茶性温，最好不要凉喝

　　茶泡好五分钟后就可以喝了，千万不要喝凉茶，因为乌龙茶冷后性寒，对胃不利。

　　3、坚持饮用，适可而止

　　偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果，最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次，每次两下包，这样持续下去才能收到较好效果。

　　4、注意时间

　　对于乌龙茶减肥，要想达到很好的减肥效果，时间上必须要做到位的，只有在饭后或者睡觉以前喝乌龙茶，那么减肥的效果才会比较的明显，但有很多朋友在睡觉以前喝茶的话可能会造成失眠的情况，针对这种情况我们就要避免过多的饮用乌龙茶，这样可以保证自己的身体健康。

　　5、饮食事项

　　任何的减肥方法一旦饮食油腻的话，就非常容易引起反弹，所以说对于乌龙茶减肥也是一样的，一定要避免油腻，相反的多吃一些像蔬菜水果一类的清淡食物，才比较有利于减肥。

　　6、养成多喝白开水的习惯

　　因为白开水可以加速身体的新陈代谢排出体内的一些毒素垃圾，达到很好的减肥效果。所以，在通过乌龙茶减肥时，也要注意多喝白开水。

　　喜欢乌龙茶的朋友，一定是喜欢乌龙茶高扬的清香和独特悠久的韵味。