科普茶叶的那些事儿

茶叶指茶树的叶子和芽。茶叶源于中国，茶叶最早被作为祭品使用。茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，具有醒脑提神、利水消肿、防暑降温等功效。

一、长时间喝茶对身体有的影响：

1、茶叶能够清热提神醒脑，如果长时间的和大量的饮用的话，也有一些危害，比如说，茶叶容易造成人体的胃液的稀释严重，从而能导致不能进行正常的消化工作，产生一些消化不良，腹胀腹痛的症状。

2、饮茶过多，因为茶叶里面的含有鞣酸，鞣酸钠与铁质可以结合，从而会影响人体对铁的吸收，所以，饮茶过多的时候可能会引发缺铁性的贫血。

3、喝茶喝多容易让人产生便秘，还有，像浓茶如果摄入过多的话，可以导致人体的血压升高，并且对心脏产生一定的影响。

二、适量喝茶的好处：

1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率。

2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿。

3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力。

4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌。

综上所述：适量喝茶可以抗疲劳、提高机体抵抗力，但长期喝茶会产生腹胀腹痛等消化不良的症状，且会影响铁的吸收造成贫血，日常生活中需适量饮用。

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责任编辑：张红萍

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