泡脚可以除湿气吗？

热水泡脚有很多好处，那么对于身体湿气重的人来说，热水泡脚可以去湿气吗？

下面就让我们来了解一下吧！

1.热水泡脚可以去湿气。

泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。

2.怎么用热水泡脚去湿 气

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除湿；

什么时候用热水泡脚去湿气效果好

春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。在夏天的早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。

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泡脚是的可以排除湿气的，建议可以用艾草等泡脚。

因为艾草具有祛湿的功效，同时艾草还可以改善身体内的血液循环，使身体内的湿气排泄出来。病人如果身体湿气太重还可以用生姜泡脚，生姜具有驱寒保暖的功效。但是不建议私自用药草泡脚，因为草药讲究君臣佐使搭配，同一味药材，搭配不同，效果也不同，比如搭配干姜，大血藤，可以排湿驱寒。搭配淮山，地黄，干姜，玫瑰，桂枝，茱萸等，可以排湿气，温宫暖经气。所以个人建议还是要选择成品的足浴用品，比较稳妥

湿气太重的病人可能会出现四肢疲乏无力、腰腿酸痛的现象。

另外还可以可通过饮食、运动、调理生活作息等方式祛除湿气。

湿气有外感和内伤之分，一般内伤产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议吃健脾的食物，比如山药、茯苓、陈皮等，也可以吃温热的食物，比如韭菜、羊肉、牛肉等，注意避免食用凉性的食物，如冷饮、苦瓜等。

日常生活中注意多增加运动，比如跳绳、游泳、慢跑等活动，运动可以加速血液循环，进而会加速湿气的排出。

除了上述方式之外，还要注意避免到潮湿的环境里居住，避免冒雨涉水，以免加重症状。

泡脚能帮助去湿气，我们的身体里湿气一重，人就会感觉很疲乏，很累，在一定的时间内感觉到自己湿气重的话，就可以自己在家里或者去外面休闲泡脚了，我们知道泡脚要用热水，热水对身体的血液循环有很好的作用，泡脚的时候还会激发身体出汗，这样就起到了排除湿气的作用，如果有泡脚包、泡脚片、花椒、生姜等来帮助泡脚效果，就更好不过了，如果你是湿寒体质，在冬天容易手脚冰凉，就要多泡脚，这样睡眠质量也会好一些，泡的时候可以不断的加热水来保持水温，不过不要泡太久了，因为太久反而会生湿气，所以泡脚也要有讲究哦！当然，除了泡脚这样的养生习惯之外，我们要想更好的养生，可以多运动，规划好健康的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少熬夜少吃外卖，少吃宵夜，一些健康的有氧运动对身体的素质锻炼是极好的，一起加油养生吧！

可以。

泡脚是从“发汗”角度祛湿。因为一出汗，湿就祛除了。

但是发汗这个方法只能起到微弱祛湿作用。

真正的湿气大多与脾的运化功能有关，与出汗关系不大，所以中医讲诸湿肿满皆属于脾，湿邪最易侵犯脾，脾运化湿邪能力不足形成肿，造成肥胖；脾不主四末，导致浑身无力；脾化生气血不足，不养肉，伤及气，导致气虚。

总结一下，健脾才利湿，这才是根本。