黄瓜和什么一起吃减肥效果好，黄瓜搭配四种吃法减肥方法

原标题：黄瓜和什么一起吃减肥效果好，黄瓜搭配四种吃法减肥方法

黄瓜是一种夏季的瓜果，也是一种低热量的蔬菜，每100克黄瓜只有15大卡的热量，糖分含量极低，而且几乎不含脂肪，非常适合用来减肥。那么黄瓜和什么一起吃减肥效果好呢?

1、黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜和鸡蛋一起吃减肥效果比较好，但不能是油炒鸡蛋、油煎鸡蛋等。最好是水煮鸡蛋加生黄瓜，或者是清蒸鸡蛋加凉拌黄瓜片。鸡蛋虽然含一定的脂肪，但碳水化合物的含量也比较低，和黄瓜一起作为晚餐，可以限制糖类的摄入，进而促进脂肪代谢。

2、黄瓜煮鲫鱼

鲫鱼是一种低脂高蛋白的淡水鱼类，每100克鲫鱼含有蛋白质17克、脂肪2.7克、碳水化合物3.8克。鲫鱼和黄瓜一起吃，可以做黄瓜片水煮鱼，作为晚餐，可以很好地限制糖分摄入，进而起到减肥的作用。

3、鸡胸肉拌黄瓜

鸡胸肉也是一种低脂高蛋白的肉食，每100克鸡胸肉含有蛋白质19.4克、脂肪5克、碳水化合物2.5克。鸡胸肉和黄瓜可以一起做鸡胸肉拌黄瓜，非常适合作为减肥期间的晚餐，可以促进脂肪代谢。

4、黄瓜蒸豆腐

豆腐是低脂高蛋白的豆制品，每100克豆腐大约含蛋白质12克、脂肪4.8克、碳水化合物1.5克。黄瓜和豆腐可以一起吃，做清蒸豆腐拌黄瓜片，能够很好地限制糖类的摄入，起到减肥的效果。

结语：黄瓜和什么一起吃减肥效果好，主要就是一些低糖低脂的食材一起吃，减肥效果会比较好，尤其是糖分一定不能高。每100克黄瓜含有蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物2.4克，很适合用作减肥期间的食材。

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