乌龙茶中的咖啡因

乌龙茶中有多少咖啡因？

　　谈到乌龙茶的咖啡因含量，内容的范围相当广泛。

• 　在8盎司一杯茶中，它的范围在16毫克到55毫克之间。

• 　最弱的乌龙茶茶叶每份含约16毫克咖啡因

• 　最强的品种可以有每杯55-60毫克以上

• 　其他品种在30-40毫克的咖啡因范围内。一般来说，在咖啡因方面，乌龙茶落在茶叶中间。该品种的茶叶一般具有比红茶一杯咖啡因少，但比中找到更多的咖啡因绿茶。

乌龙茶咖啡因Vs咖啡

　　当比较咖啡和乌龙茶的咖啡因含量时，咖啡是一个明显的赢家。

　　咖啡在8盎司杯子中平均含有95毫克

　　而乌龙茶（平均）含有咖啡因的一半。这使得乌龙茶深受那些对咖啡因影响敏感的人的欢迎。

　　由于乌龙茶中含有的抗氧化剂，以及其他各种茶树茶，乌龙茶也是首选咖啡的原因。

　　不管咖啡因的来源如何，喝过量的茶或咖啡都会导致不良的副作用，其中包括：

• 　神经紊乱

• 　失眠

• 　情绪波动

• 　易怒

• 　胃肠道问题

　　负责任地喝乌龙茶，特别是如果你怀孕或有敏感的胃。你每天可以喝2-3杯乌龙茶，但除此之外，最好还是和你的医生沟通。