绿茶的功效和副作用

绿茶的功效

绿茶带来了诸多好处 - 从延长寿煮茶叶蛋能放桂皮吗茶叶怎么怎么知道重量命到预防一系列疾病，这是一个古老的消息，将它融入你的生活和饮食中是一件好事。国外专家在最近的一篇文章中揭示了如何充分利用绿茶。最近的研究表明，绿茶可以降低LDL胆固醇水平。

提高HDL胆固醇水平。

降低血凝块形成的风险。

抑制某些形式的癌症的生长。

改善消化功能。

降低患心脏病的风险。

减少关节炎等疾病的炎症。

有助于防止蛀牙

重要的是通过以正确的方式饮用绿茶来获得这些健康功效。现在，绝不是有正确或错误的方式来享受茶 - 绿茶，红休或其他方式，但有一些方法可以帮助您获得更多的好处。

一般而言，为了获得最佳效果，绿茶最好作为热饮料使用，但如果使用优质的茶叶，您可以从冷冻绿茶中获得相同的好处。如果你先泡热茶，然后让它冷藏在冰箱里，这不会减少多酚的含量或质量。然而，加入冰会导致多酚与咖啡因含量结合，你的身体将无法获得益处。为了从绿茶中获得最大的益处，建议您每天食用三到六杯。

绿茶的副作用

因此，为了最大限度地发挥绿茶的作用，根据国外专家的说法，重要的是自己冲泡，尽可能喝热，每天喝3到6杯。应该注意的是，在将绿茶作为饮食的一个严重的常规部分之前，你应该咨询医生。在某些情况下，使用绿茶可能会对您的健康产生不利影响，其中包括：

绿茶可能会恶化贫血病例。

喝绿茶可能会加重眼睛的压力，因此如果患有青光眼，建议不要使用。

如果您患有糖尿病并喝绿茶，您应该仔细监测您的血糖水平。

绿茶中的咖啡因含量可能会使一些高血压病例恶化。

喝绿茶可能会加剧肝病的症状。

绿茶具有很好的健康益处，但对于您来说，保持身体健康需求更为重要。无论您是将其作为饮食的一部分，还是随意享用 - 绿茶都是一件好事，不仅适合您的味蕾，还适合您的健康。