怀孕可以喝绿茶吗

怀孕可以喝绿茶吗

　　最着名的是，怀孕期间喝覆盆子叶茶，据说在怀孕32周时是一个很好的选择；然而，它不是唯一的一个。绿茶是另一种考虑因素的选择。

　　覆盆子叶茶是一种不含咖啡因的凉茶，而绿茶却不是。因此，必须谨慎行事，因为营养健康专家建议孕妇每天摄入不超过200毫克的咖啡因，与2杯咖啡的摄入量相同。

　　它确实含有咖啡因。但很少。平均每杯绿茶含有30毫克至45毫克的咖啡因，因此，与每杯咖啡估计的100毫克咖啡因相比，它是一个很好的选择。

　　尽管如此，一定要监测你的咖啡因摄入量，即使是绿茶。还要记下您消费的任何其他含咖啡因的饮料，包括咖啡和软饮料。

　　除了咖啡因，绿茶还含有丰富的维生素，矿物质和其他抗氧化剂。绿茶是营养丰富的，这正是你怀孕时所需要的。

　　但是，如果您对绿茶中的咖啡因含量或其消费的任何其他因素有任何不确定性，那茶文化网将建议您在怀孕前使用或任何其他方面建议进行医疗咨询。

绿茶副作用

　　消费绿茶的副作用很少。事实上，绝大多数人每天喝3杯或有时4杯绿茶都没有问题。

　　但是，这并不适用于所有人。那些对咖啡因特别敏感的人应该考虑{随机阅读。山楂枸杞子怎么喝减肥，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]使用脱咖啡因，因为摄入过量的咖啡因可能导致紧张，焦虑甚至是最稀有的焦虑情绪。

　　过量的咖啡因摄入也加剧了一些人的胃相关问题，并导致头痛和偏头痛，失眠和心悸。如果您在过去遇到任何这些问题，那么再次建议事先进行医疗咨询，或任何其他茶。

　　然而，频繁的绿茶消费最常见的副作用是，当我们选择优质绿茶时，我们听到最多的一个，就是想要酿造另一杯茶！