饮用绿茶叶的功效

　　近年来，我国的传统饮料——绿茶，因其对健康的积极作用，受到了国内外研究人员的青睐。一些研究的结果表明，绿茶可以起到延缓2型糖尿病进展1,2的作用，科学家们将绿茶中的主要成分茶多酚提取出来，并进行了相关的动物试验，也得到了可喜的结果，相关的介绍如下！

　　1、抗衰老

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。

　　SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

　　2、抗菌

　　研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

　　3、降血脂

　　科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇北京憩园仙山茶叶有限公司、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。

　　对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

　　4、瘦身减脂

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　5、防龋齿、清口臭

　　绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

　　6、可改善消化不良情况

　　近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

　　绿茶什么人不能喝

　　1、贫血的人不适合喝绿茶。

　　2、肝胃不好的人不适合喝绿茶。

　　3、患胃溃疡病的人不适合绿茶。

　　4、患有尿结石的人不适合喝绿茶。

　　5、正在服药的人不适合喝绿茶。

　　6、发烧的人不适合喝绿茶。

　　7、营养不良的人不适合喝绿茶。

　　8、便秘的人不适合喝绿茶。

　　9、孕妇不适合喝绿茶。

　　绿茶适合什么人喝

　　绿茶一般人均可饮用。特别适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者、以及上班的电脑族。

　　绿茶怎么冲泡

　　1、茶具

　　饮用绿茶，通常用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白，便于存托碧绿的茶叶和茶汤

　　2、水质

　　泡绿茶的水质要好。通常选用洁净的优质矿泉水，也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性，切勿用碱性水，以免茶汤深暗。

　　3、水温

　　煮水初沸即可，这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右最为适宜。因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄，同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄，很多芳香物质在高温下也很快挥发散失，使茶汤失去香味。

　　4、茶与水的比例

　　通常茶与水比为1:50至1:60（即一克茶叶用水50ml至60ml）为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。

　　我国丰富的饮食文化似乎不仅使我们的味蕾得到了享受，也为糖友们的健康干预提供了新的选择。

　　可是另一方面，基于不同人群的流行病学研究，对于饮用绿茶与胰岛素抵抗和血糖控制之间的关系结果不完全一致，也有一部分流行病学研究对绿茶的抗糖尿病作用提出了质疑3,4,5,6,7,8，这些研究的结果中，日常饮茶并没有使2型糖尿病人的血糖控制明显获益。