多喝绿茶能降血糖吗？哪些茶可以降血糖？

　　绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，适宜喝绿茶好处非常的多，那多喝绿茶能降血糖吗？具体如下！

　　绿茶里面含有非常丰富的儿茶素，可以抑制小肠对糖分吸收，这样就可以控制吃完饭以后血糖上升情况，而且绿茶里面又有抗氧化物质，可以缓解炎症反应，还可以让毛细血管的韧性变得更好，但是绿茶一次性也不要喝的太多，这流产后能喝茶叶水吗样只会出现反效果。

　　想要降血糖还可以喝粗茶，粗茶指的是粗老的茶叶，可以用梨叶，枣叶，柳叶泡制茶水，虽然看起来没有那么美观，但是里面含有的茶多糖是非常丰富的，可以达到改善胰岛细胞作用，而茶多糖在高温环境下就会被破坏，所以不要用太烫的水冲泡。

　　哪些茶可以降血糖

　　1、绿茶

　　就是我们日常普通的绿茶即可，绿茶中含有的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。

　　2、红茶

　　红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，红茶中富含的黄酮类化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率。

　　3、茉莉花茶

　　茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效，适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或开水泡服均可。

　　4、苦丁茶

　　苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”，常喝能够有效地降血脂和血糖。

　　5、苦荞茶

　　医学《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

　　6、山楂茶

　　山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，适用于高血压、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水适量，熬煎浓汤，待凉后饮用。

　　7、西洋参茶

　　西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一，也是生理活性最显著的物质，对血糖可以起到双向调节的作用。所谓双向调节，就是既可以降低过高的血糖水平，又可以升高低血糖，对治疗糖尿病有一定辅助作用。

　　8、荷叶茶

　　荷叶的浸剂和煎剂，可扩张血管、清热解暑、降血压，还是减肥良药。取适量的鲜荷叶，清洗干净，切成碎末，加开水冲泡放凉后饮用。

　　9、桑叶茶

　　在古代，桑叶就被用来制成治疗 消渴 的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

　　10、番石榴茶

　　将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

　　喝绿茶的好处

　　1、减少皮肤损坏

　　绿茶有预防和保护皮肤免受阳光损害的作用。这主要与绿茶包含大量抗氧化剂儿茶酚有直接关系。儿茶酚能抵御自由基对人体细胞的破坏。

　　2、减轻炎症

　　绿茶能减轻皮肤发炎，红肿和刺激。根据国外健康网站的报告，喝绿茶能改善红斑狼疮病情，这是一种让患者面颊发红发亮的皮肤病。

　　3、延缓皮肤衰老迹象

　　绿茶具有的抗氧化和抗炎特性还能减轻衰老迹象。绿茶有助于促进皮肤弹性并看起来更紧实。虽然绿茶包含的多酚类物质可能有延缓衰老的作用，但还需要更多研究确定它是否具有减淡皱纹的作用。

　　4、软化皮肤

　　绿茶有助于软化皮肤，甚至还能改善肤色。用3茶匙蛋黄酱与1茶匙绿茶叶混合，然后涂抹在洗干净的皮肤上滞留20分钟，最后用温水漂洗干净。这种方法能软化皮肤和减少毒素。

　　5、提高肌肉耐力

　　茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　　综上所述，绿茶是一种非常好的茶叶，适宜饮用好处非常的多，且喝绿茶是可以降血糖的，但是值得注意的是喝绿茶降血糖并不是说多喝就可以的！适宜就好！