绿茶饮料的危害，绿茶饮料不适合多喝

　　众所周知，所谓绿茶饮料，就是以绿茶为基础，在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等调制加工而成的一种绿茶饮品，绿茶饮料因为加工制作的原因，其实内含有的营养物质非常低，且饮用还有很多的危害很多，具体如下！

　　1、对肾脏造成伤害

　　肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

　　2、伤害肠胃

　　当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

　　3、伤害牙齿

　　饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

　　4、影响营养物质吸收

　　市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

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　　5、增加糖尿病风险

　　一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　　6、易致儿童肥胖

　　特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

　　绿茶饮料的制作方法

　　1、浸提

　　绿茶茶水比为1.25%，抽提温度90℃，时间5分钟。水为去离子水(加有0.04%的碳酸钙)..

　　2、 过滤

　　浸提后的茶汁先用不锈钢茶滤器过滤，去除茶渣后，在以纸板过滤器或滤膜过滤，以除去茶汁中的微粒和浑浊物，使茶汁清亮。

　　3、调配

　　按配方将其他辅料溶解过滤后加入茶汁中。

　　4、装罐

　　将配好的茶汤立即加热至90℃，趁热装罐，迅速封口。

　　5、杀菌

　　在115℃的高压蒸汽锅中灭菌20分钟，放于冷水中冷却，即为成品。

　　综上所得，绿茶饮料具有茶叶的独特风味，含有天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分，但是这些物质的含量是非常低的，所以建议大家一定要谨慎饮用！