绿茶和什么一起泡可以减肥

　　绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

　　绿茶有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

　　绿茶和什么一起泡可以减肥

　　搭配方案1、绿茶粉+薏苡各适量

　　功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　搭配方案2、绿茶粉6公克+山楂5钱

　　功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　搭配方案3、绿茶粉6公克+何首乌、泽泻、丹参各3钱

　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

　　搭配方案4、绿茶1公克+大黄半钱

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　绿茶粉的泡法

　　冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

　　冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

　　绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分南京茶叶批发市场地址泌，空腹时最好不要喝。

　　总之，绿茶单独泡可以减肥，搭配起来泡的减肥效果更好。