喝绿茶瘦多少斤合适

　　绿茶，又称不发酵茶，是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多，营养价值是很高的，那喝绿茶瘦多少斤合适呢？相关的介绍如下！

　　绿茶的饮用以清淡幽香为最佳，一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯，因此，绿茶中能量的含量很低，饮用不用担心引起肥胖，并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分，对减肥瘦身很有效果。

　　喝绿茶减肥的原因

　　绿茶中减肥瘦身的成分很多，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化性，可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　绿茶减肥效果并不是很好

　　减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动，平时吃一些能量较低的食物，适当的增加一些有氧运动，长久的坚持最终减肥成功，而绿茶虽然有一定的减肥效果，但是效果并不是很好。

　　绿茶减肥不能天天喝，也不能大量喝

　　绿茶中含有较多咖啡因，这种物质对神经有刺激作用，饮用过多时效果明显，因此，就算为了减肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝绿茶不能超过4杯（1000ml），以免咖啡因摄入过多引起失眠症。

　　喝绿茶减肥注意事项

　　1、绿茶属于凉性茶饮，因此，寒性体质和经期的女性不可饮用，以免不能达到减肥效果，反而增加身体寒气，引起宫寒、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适症。

　　2、绿茶减肥效果并不是很好，因此，不可将绿茶当做减肥药物来食用，以免引起失眠症。

　　喝绿茶的好处

　　1、绿茶能消炎

　　绿茶含有大量的茶多酚，而茶多酚对病原菌、病毒有着明明的克制和杀灭功能。以是，常常喝些绿茶，除了能清热降火，尚有利于抗病。损伤破皮、生疮流脓等，用浓绿茶水冲洗或涂抹，也能起到极好的消炎、杀菌浸染。

　　2、绿茶能提神

　　常饮绿茶能提神，首要是由于绿茶中含有富厚的咖啡碱因素，中国十大名茶，这些因素能刺激中枢神经，起到提神、舒缓疲惫的结果。关于偏头痛也有着精采的缓解浸染哦。

　　3、绿茶降

　　我们都知道，绿茶是未经发酵制成的茶。这种茶不只茶性寒凉，并且还保存了鲜叶的自然物质，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等因素。而这些因素对人体具有明显的清热、下火等功能，因此，常喝绿茶，是可以降火的哦。

　　3、绿茶能利尿

　　常常适量饮些绿茶尚有助于排尿，不信你可以试试。绿茶中含有咖啡碱，能刺激肾脏，促使尿液敏捷倾轧体外。

　　4、绿茶能抗朽迈

　　研究证明，茶多酚具有很强的抗氧化性和心理活性，相等于人体自由基的破除剂。并且它还能阻断脂质过氧化、破除活性酶，听说有着比维生素E还要强的抗朽迈。

菊花可以加茶叶么g alt="喝绿茶瘦多少斤合适" src="//www.puercn.com/uploadfile/202009/20200910113804930.png" style="width: 640px; height: 391px;" />

　　注意：

　　减肥需要长久的坚持，要不就算减肥成功也极容易反弹。