如何吃黑枸杞才更有营养

你是否知道如何吃黑枸杞才更有营养？这是一个广大茶友都比较关心的话题，今天针对以上问题茶文化为大家解答如下：

黑枸杞，又称苏枸杞，是近年来流行的绿色保健食品，分布于中国宁夏，甘肃，青海，新疆等地。那么，一斤黑枸杞多少钱？怎么吃比较有营养？黑枸杞怎么选？我们来看看！

一，黑枸杞多少钱一斤？

市面上一般都是干枸杞，主要分为大小两种。以青海枸杞为例。小的果大概150-180元一斤，大的果价格要高些，基本要200元一斤起，贵的可以卖到300元一斤。如果是野生的，基本在800元一斤左右。很多情况下，黑枸杞的价格会因产地不同而有所不同。一般来说，青海的价格会高于新疆和甘肃，平均价格会高30-50元左右。所以你要问购买的出处。

二、如何吃黑枸杞更有营养？

1.咀嚼

黑枸杞相当于干果，可以直接食用。也可以用微波炉烤几秒，每天早晚直接咀嚼，一天十几二十粒。

2.煮粥

黑枸杞也可以放在粥或蒸饭里。水煮沸后，将洗净的枸杞放入其中。煮熟后即可食用。色、香、味俱佳。爱八宝粥的朋友可以抓一把黑枸杞放进去，又甜又有营养。

本文内容来自茶文化整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：如何通过果梗分辨黑枸杞是(站长 推荐：痛风可以喝茶叶吗，学习茶知识请访问，www.guniangcha.com)人工种植还是野生的，下面我们来继续深入介绍本期话题。

3.冲泡饮用

这是最直接的吃法，也是最常见的吃法。将洗净的枸杞放入杯中，加入温开水，浸泡几分钟，然后喝水吃果，茶汤色彩鲜艳，营养价值丰富。

4.泡酒

黑枸杞可以用白酒加工，也可以用黄酒或白酒浸泡，七天之后服用，有养生的作用。

三、黑枸杞怎么选？

首先可以看颜色。色彩分布均匀，接近质量较好。如果靠近后闻没有异味，基本可以确定是自然风干的，没有熏制。其次，可以用手摸摸，感觉很干，颗粒清晰的话，比较干，比较好。这是你购买时的几种简单的测试方法。可以参考一下。

四.黑枸杞的产地在哪里？

生长在荒山野岭和河床沙滩的黑枸杞生命力很强，但随着自然的发展，其生存空间越来越小，造就了稀有珍贵的原生态高档滋补产品黑果枸杞。我国甘肃酒泉、青海西部、新疆中部、内蒙古西部、宁夏和西藏等地皆有零星分布，朝鲜、日本、欧洲、俄罗斯西伯利亚地区、前苏联高加索、前苏联中亚地区、伊朗也有分布。

以上是关于如何吃黑枸杞才更有营养的信息。希望能帮到你！

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