你属于“空调症”最爱的三类人吗？

　　“空调病”是夏季最容易患的一种富(推荐阅读：大红袍是什么茶，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]贵病，而空调病最青睐的3类人你们知道吗?看看你属于以下3类人群中的一个吗?如果是，可要小心了。

　　老人 呼吸系统受侵扰

　　虽说老年慢性支气管炎、肺气肿、哮喘这些症状在夏天里会相对缓解，但空调的长期开放却是对老年人呼吸系统的一个考验。在密闭的空调房里虽然凉快，但是因为湿度过低，对人的眼、鼻黏膜都不利，就容易引发呼吸道的疾病。同时进出空调房之间的冷热差异，也可能会导致一些呼吸疾病的复发。此外老年人对冷热的变化更敏感，身上的关节就会因为温度的变化引发一系列的反应，比如腰腿关节的疼痛等，甚至还会因此引发其他的疾病。

　　应对办法：

　　1.呆在空调房时，可开加湿器或在室内放一盆水，避免干燥对呼吸道造成的**。

　　2.从室外进入室内时，应该先将身上的汗擦干后，再开空调，同时温度不能太低。

　　3.晚上睡觉时，尽量穿棉质的长袖衣裤，最好不要整夜开放空调。

　　饮食建议：多喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子银耳汤等清凉饮料。多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等蛋白质丰富的食品，少吃冷冻品。

　　儿童 免疫力下降爱感冒

　　在临床医学中发现，儿童尤其是低龄宝宝长期处于空调房环境，因为空气不流通、空气质量太差，就容易滋生病原微生物，导致孩子的免疫力下降，容易感冒、发烧、患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。另外由于宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，空调开得过低也容易让宝宝的毛细血管收缩，体内热量散发不出，也易引起感冒、发热、咳嗽等病症。

　　应对办法：

　　1.不要多吃冷饮，少吃刚从冰{随机阅读。白茶的冲泡方法，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]箱中拿出的食品。

　　2.加强空调的管理和维护，定期检查和清洗空调的过滤膜和冷却盘。

　　3.每天要保证至少一小时以上的户外活动时间，并且在孩子外出前半个小时，最好将空调关上，打开窗户让室内通风，令孩子适应温度变化后再出门玩耍。

　　4.晚上睡觉让孩子穿长衣长裤，盖薄被或毛巾被，尤其要注意孩子小肚子的保暖。

　　5.小宝宝在空调房内应该穿上薄棉袜，防止脚心着凉。

　　饮食建议：多吃维生素a含量丰富的食物，如胡萝卜、小白菜、菠菜、韭菜、动物肝脏和蛋黄等，以及多吃锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，都能提高宝宝的免疫力，避免染上空调病。

　　上班族 女性更易患空调病

　　根据临床观察，长时间呆在空调环境里上班的白领、商场销售人员都容易得空调病，而且女性比男性得病的几率要大。这是因为许多公司女性的工作装都是及膝短裙、短袖衬衣，在夏季女性大多也穿各式露趾凉鞋，在空调环境呆久后更容易感觉冷。

(推荐阅读：桂圆红枣茶的功效，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]　　一旦冷的感觉传至体温调节中枢，皮肤血管就会收缩，汗腺也会停止分泌，散热也相应减少。同时冷的感觉会让人的交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现肠胃不适、没有食欲的症状。此外，也会引起女性的内分泌紊乱、月经失调。

　　应对办法：

　　1. 空调温度设置在26℃最为适宜，空调开放后可以隔几小时开窗换换气。

　　2. 在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。

　　3. 办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般要低3℃，更易感觉冷。

　　4. 在办公室里准备一件长袖外套或者披肩，感觉冷的时候，可以穿上保暖。

　　5. 隔一段时间就站起来活动一下，以增进末梢神经血液循环。

　　6. 下班回家后先洗个温水澡，打开皮肤毛孔恢复身体的血液循环。

　　饮食建议：可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝;或者用金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用，清热解毒。