柠檬配什么喝减肥?柠檬减肥方式
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,适宜饮用是可以帮助减肥的,当然的,要是在饮用的过程中加入合理东西的话也是可以帮助减肥的,具体如下!
一、柠檬醋
材料:500g柠檬、500g冰糖、适量白醋、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
做法:
(1)、玻璃罐用开水烫过晾干,柠檬用盐搓洗干净切成薄片。
(2)、将柠檬薄皮放入玻璃罐中,一层柠檬、一层冰糖。
(3)、将玻璃瓶中慢慢的倒满白醋,直至盖过柠檬片。然后再把冰糖放入瓶内,浸泡过程可以稍微搅拌一下。
(4)、所有材料都放入瓶内后,密封放置阴凉处。大概两周左右等冰糖融化后就可以饮用了。
2、柠檬蜂蜜水
材料:蜂蜜1瓶,柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)。
做法:
柠檬洗净切片或榨汁,放入事先准备好的凉开水中,调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
3、柠檬香蕉减肥茶
材料:一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花
做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
4、柠檬薏米水
材料:薏米、柠檬
做法:把洗干净的薏米放入锅中后,加入清水用大火煮开,然后转为小火煮到薏米变软变烂。再加入白糖进行拌匀,然后放凉之后加入柠檬汁即可。柠檬薏米水是可以利水消肿、美白肌肤的。
5、柠檬优格
材料:柠檬、适量蜂蜜、优格
做法:先将柠檬切成薄片,然后加入5匙蜂蜜。将优格倒入杯中后,放入柠檬片和泡过柠檬片的蜂蜜,再加入适量苏打水即可。柠檬优格适合早上起床后喝,有清肠排毒的功效。
6、柠檬甜酒
材料:柠檬、酒
做法:将柠檬洗净切成薄片,放入甜酒中,再加入新鲜的柠檬汁和糖汁,进行搅拌均匀即可。喝柠檬甜酒是有助消化的功效的。
怎么喝柠檬茶减肥<湄谭茶叶茗正缘顺茶叶/strong>
1、保持正常饮食
用柠檬减肥法这三天不需要进行特别的节食或断食的,可以保持正常合理的饮食,不要暴饮暴食,摄入过多高热量的食物即可。
2、在饭后喝柠檬水
在这三天里,每天在饭后喝上一杯柠檬水,是可以帮助食物消化,也能防止伪食欲再次作怪。在饭前也可以适量的喝上一杯,可以增加饱腹感,减少用餐量,而且还能激活肠胃的机能,提高消化能力。
3、每天进行15-30分钟的运动
在这三日用柠檬减肥法的期间,每天需要搭配适当的运动,而且运动时间要在15-30分钟左右。适当的运动能帮助身体排出有毒物质,消耗热量,起到燃烧脂肪的效果。
4、每天补充3公升柠檬水
要想在三天时间瘦七斤,就需要每天喝下3公升的柠檬水,保证柠檬水的饮用量,这样才能达到目标。
柠檬减肥原理
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
柠檬水的功效
1、抗菌消炎
柠檬水中含有大量的维生素c和天然活性酶,它们都是天然抗生素,能消灭人体内的多种病菌,也能促进免疫细胞再生,而且能起到明显抗炎作用,在日常生活中,人们多喝一些柠檬水,能消除身体内炎症,也能防止细菌性疾病发生。
2、预防高血压
柠檬水还是一种能预防高血压的健康饮品,因为柠檬水中含有的维生素c和维生素p都能直接作用于人类的心血管,能增加血管的弹性和韧性,直接循环,防止血压升高。柠檬水中还含有一些可以营养心肌的重要营养成分,它们能提高心肌收缩功能,防止心肌无力和心脏功能减退。
3、美白淡斑
柠檬水是生活中很多女性的最爱,因为它具有明显的美容作用,它含有的维生素c和维生素b被人体吸收以后,能防止色素在皮肤表层堆积,而且能加快皮肤细胞再生与代谢,并能提高皮肤的抗氧化能力,经常饮用能淡斑美白,延缓皮肤衰老。
4、清肺化痰
清肺化痰也是喝柠檬水的一大好处,因为柠檬水性质微寒,能缓解肺热,而且能消炎杀菌,可以消除肺和气管中的炎症,能加快痰液排出,他对冬季人们经常出现的咳嗽痰多和肺燥等症状都有明显缓解作用。除了这些功效以外,柠檬水还能开胃消食也能止渴生津,更能提神醒脑,它对维持人体健康有很大的好处。
综上所得,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加入其他的东西在饮用也可以帮助减肥的,且要是加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著!
相关文章
SQL Error: select id,classid,MATCH(title) AGAINST('36913542 35423768 37684218 42183520 35202640 26402885 28852342 23420331 03313691 36913542 35422885 28852342' IN BOOLEAN MODE) as jhc from ***_enewssearchall where (id<>138876) and MATCH(title) AGAINST('36913542 35423768 37684218 42183520 35202640 26402885 28852342 23420331 03313691 36913542 35422885 28852342' IN BOOLEAN MODE) order by jhc desc,infotime desc limit 0, 6