蒲公英与什么搭配泡水喝最好

　　蒲公英，一种性质寒凉的中药材，平时直接用它泡水喝，能清热解毒预防上火，而且它对人类的肝热有明显消除和缓解作用，对人们因肝热过重引发的皮肤红肿和伤口感染，已经化脓等不良症状，都有明显预防和治疗作用，那蒲公英与什么搭配泡水喝最好呢？相关的介绍如下！

　　材料蒲公英10克，热水、蜂蜜。

　　方法

　　1、将新鲜蒲公英清洗干净，然后放入杯中；

　　2、用热水过一遍水，然后冲泡；

　　3、水温后，加入蜂蜜搅拌均匀。

　　功效：润肠通便、美容养颜、清热利尿。

　　蒲公英绿茶

　　原料蒲公英10克，绿茶8克。

　　方法

　　1、将蒲公英清洗干净，放入茶杯中；

　　2、加入绿茶，冲入沸水；

　　3、浸泡5分钟左右即可，一日两次。

　　功效：抗菌消炎、止痛消肿、清热解毒。

　　蒲公英桑叶茶

　　原料蒲公英8克，桑叶8克，冰糖适量。

　　方法

　　1、将蒲公英、桑叶洗净，放入杯中；

　　2、冲入沸水，浸泡4分钟；

　　3、水温之后，加入冰糖调味即可。功

　　效：降压降脂、保肝护肝、解毒消炎。

　　蒲公英泡水每次放多少

　　新鲜的蒲公英的话，一般情况下一次放50-60克即可，冲泡500毫升的水。如果是晒干的蒲公英的话，一次放9-15克就可以，也是冲泡500毫升的水。

　　蒲公英泡水好处有哪些

　　1、高钙

　　新鲜的蒲公英中，含有丰富的易被人体所吸收的钙质。有研究证实，一小把新鲜的蒲公英中含有的钙量，相当于人体每日推荐摄入钙量的10%左右。所以当人体缺钙，或者是当人体想要补钙时可以食用新鲜的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，这蒲公英中的含钙量，比任何的乳制品都要高得多。

　　2、低热量

　　蒲公英的热量是最低的，所以很多减肥的人喜欢在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的饱腹感，还可以为人体提供更多的营养和能量。

　　3、排毒清肠抗氧化

　　近年来有研究发现，蒲公英中含有的一种蒲公英碱，能有效帮助人体肝脏清理毒素。而且蒲公英中含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基，对细胞和DNA的损伤，进而减缓细胞衰老。所以女人可以多食用一点蒲公英，能有效抗衰老。

　　4、清热解毒

　　蒲公英有非常好的清热解毒的功效，其中清肝热的效果非常显著，还能有效治疗一些，由于肝热引起的肿痛症状。可以将蒲公英的叶子用开水浸泡后饮用，能有效缓解身体出现的口干舌燥的症状。将春天晒好的蒲公英，在夏天饮用，能有效帮助人清热解毒。

　　5、美容养颜

　　经常喝蒲公英水，能有效改善皮肤，出现皮肤炎或湿疹问题。蒲公英除了叶子对身体好之外，蒲公英的花朵也对身体有一定的好处。如果一些女人经常长斑，可以多喝一点蒲公英花泡水，能有效去除雀斑。

　　一天适合吃多少蒲公英

　　一天吃30-40克蒲公英就可以了，不能吃太多，要控制蒲公英的摄入量。建议每隔几天食用蒲公英，不要天天食用。

　　注意：

　　蒲公英虽然具有清热解毒、利尿散结的功效，是一种良好的中药材，但是蒲公英性寒，不能过多食用，蒲公英吃多了会导致腹痛、腹泻、脾胃虚弱等不适症状，不利于身体健康。