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经期能喝黑枸杞泡水吗

2021-01-26 12:21:23热度:150°C

　　众所周知，黑枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能，那经期能喝黑枸杞泡水吗？相关的介绍如下！

　　黑枸杞含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、矿物质、微量元素、等各种成分，是天然补钴剂，钴能参与维生素B12组成，可以刺激造血，黑枸杞是较为珍贵的滋补药材，可以温补身体，因此经期可以喝黑枸杞泡水。

　　哪些人不宜食用黑枸杞

　　1、脾虚胃弱者

　　因为脾虚者往往伴随着腹泻，服用黑枸杞会加重腹泻的症状。

　　2、性情急躁者

　　黑枸杞滋补作用较强，性情急躁者服用黑枸杞容易引起上火。

　　3、感冒和炎症患者

　　黑枸杞能够温补身体，感冒患者服用会加重病情，不利于身体的恢复。

　　吃黑枸杞的功效

　　1、改善睡眠

　　目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又称为“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入细胞不被自由基氧化，可以穿越血脑屏障，可保护脑神经不受伤害，并能稳定脑组织功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。

　　2、保肝明目

　　黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保护视力、缓解视疲劳。

　　3、延缓衰老

　　花青素可以防止皱纹的提早生成，是有效的抗氧化物质，还能对有效清除有害物质的堆积，黑枸杞可以延缓细胞组织衰老，有抗衰防老的功效。

　　黑枸杞的正确吃法

　　1、黑枸杞泡水喝

　　（1）：用冷水或是温水冲泡；过高温度的开水会破坏黑枸杞里面的花青素，所以建议大家使用40-80度左右的温开水冲泡是最合适的；在反复的冲泡下，里面的营养成分、花青素都会释放出来，到最后果实为透明的白色。

　　（2）：不同性质的水浸泡黑枸杞，所呈现出来的颜色是不一样的。在碱性水中浸泡后呈现是蓝色的；在碱性水中浸泡是为紫红色的；因此，大家用自来水冲泡黑枸杞，那么是蓝色的；如果是用矿泉水冲泡的话，则是紫色的。

　　（3）：黑枸杞泡水以后，整个背着都是拉丝的，浓浓的蓝色或是紫色，这主要的原因是因为里面含有的花青素的原因；等到泡水后5分钟左右时间，就可以直接把水喝掉，反复泡几次后，泡到黑枸杞颜色变透明、变白的时候，就可以直接把黑枸杞吃掉。

　　2、黑枸杞泡酒

　　大家可普洱茶叶底隔夜还可以要吗以取40-50克的黑枸杞，然后搭配500毫升的白酒密封浸泡；等到浸泡一周时间后，就可以开封饮用，这样的饮用养生效果是非常好的。

　　3、直接嚼着吃

　　黑枸杞可以直接嚼着吃，就好像是吃干果一样，口感会有一种淡淡的甜涩苦味，那样才是正宗的黑枸杞，如果是其他味道的话，那么就要质疑你购买的黑枸杞真假性了。

　　黑枸杞的食用注意事项

　　1、不宜过量食用

　　虽然黑枸杞是一种非常安全，并且不含毒素的滋补品，也适合长期食用；不过任何滋补品在食用的过程中都是不可以过量吃的，黑枸杞也一样哦，因此大家吃黑枸杞，一定要控制一个食用两。对于健康的成年人来说，每天吃5克左右的黑枸杞即可；如果是想达到辅助治疗某种疾病的话，那么最好的做法是每天吃20克左右；过量吃会产生副作用。

　　2、直接嚼着吃效果更好

　　事实上，用黑枸杞泡水、煲汤的吃法，都不是发挥药效最好的做法；因为黑枸杞里面含有的物质，会受到高温、浸泡等因素影响，从而降低药效；如果是直接嚼食的话，那么对于黑枸杞营养的吸收是非常全面的，吸收营养更加的完整，有利于发挥出黑枸杞的保健效果。不过直接嚼食黑枸杞，大家应该降低食用量，取原量的三分之一即可。