喝薏米红豆水最佳时间

　　红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，可以消肿祛湿，热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有美白、清热排毒的功效，那大家知道什么时间喝薏米红豆水最好吗？具体如下！

　　1、早上

　　薏米有排水解湿的功效，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去，如果当早餐最好配一些干的食物。

　　2、晚上

　　晚上10点以后是肝脏排毒时间，薏米含有的蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱并滋润肌肤。

　　喝红豆薏米水的功效

　　1、补血养气

　　红豆薏米水具有补血养气的作用，因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效，如果在煮粥的时候再加点桂圆效果会更好。

　　2、解燥除热

　　红豆薏米水具有解燥除热功效，可以通过食用红豆薏米粥来达到消除红疹和痘痘，如果要让清火效果更好些还可以在粥中加入百合、莲子一起煮。

　　3、祛除寒气

　　红豆薏米水具有去寒的作用，对于因体内有寒气而引起的感冒有食疗作用，如果在粥中加入几片生姜效果会更好。

　　4、化痰止咳

　　红豆薏米水具有治疗咳嗽的作用，可以将梨切成丁，等到红豆薏米粥煮好之后，再将梨丁放入一起食用，就能够达到清肺、化痰、止咳的作用。

　　5、帮助睡眠

　　红豆薏米水具有安神养眠的作用，对治疗失眠很有帮助，因此睡眠不佳的朋友不妨试一试红豆薏米粥。

　　喝红豆薏米水禁忌人群

　　1、脾胃虚寒的人却不宜多吃红豆薏米水，否则容易让胃不舒服。

　　2、红豆薏米水不可空腹食用，页不能一次性吃太多，否则容易引起腹泻腹痛。

　　3、红豆薏米水最好是在早饭后、午饭前食用，这个时候吃更容易被消化吸收。

　　4、煮红豆薏米水不可加入大米，因为薏米和红豆的去湿作用会因为大米而降低。

　　薏米与什么吃最好

　　1、绿豆

　　【材料】薏米100克，绿豆250克，白砂糖5克。

　　【做法】①薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。②把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。③绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。④放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂入糖调味煮匀即可。

　　【功效】祛湿利水、养颜祛痘，能预防很多慢性病。

　　2、红豆

　　【材料】薏米100克，枣(干)25克，红豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克。

　　【做法】①薏米、红豆以温水浸泡半日，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡。②将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

　　【功效】清热利尿，对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃用有益身心健康。

　　3、红枣

　　【材料】薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

　　【做法】①薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时捞出沥干，红枣洗净沥干。②薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出依照个人偏好加红糖即可。

　　【功效】暖脾胃，补中益气。

　　4、山药

　　【材料】糯米80克，薏仁50克，红枣10个，山药100克，冰糖20克。

　　【做法】①糯米和薏仁用清水浸泡15分钟。②山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用。③把红枣放入电压锅，内胆加入适量的清水。④加入泡过的糯米和薏仁、切片山药、冰糖。⑤把内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健，滴声提示后即可食用。

　　【功效】补气血，健脾胃，排毒养颜。

　　5、莲子

　　【材料】薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，粳米50克，适量红糖(或蜂蜜)。

　　【做法】薏米、莲子(去心)、百合先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。

　　【功效】健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容，适用于大便溏烂、下肢湿疹、面部痤疮等症。

　　6、白果

　　【材料】薏米60克，白果(去壳)8～12枚，适量白糖(或冰糖)。

　　【做法】薏米、白果同煮汤，用白糖(或冰糖)调味食用。

　　【功效】健脾除湿、清热排脓，适用于脾虚泄泻、痰喘咳嗽、小便涩痛、糖尿病、水肿、青年扁平疣等症。

　　综上所述，饮用薏米红豆水的最佳时间就是夏天，建议可以从5月份喝到10月份，可以帮助身体去除湿气，不仅具有防止脱发、消除斑点的功效，还能吸收紫外线，长期喝薏米红豆水还能起到减肥的作用！