喝山楂水能减肥吗？

　　山楂也叫山里红、红果、胭脂果，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，质硬，果肉薄，酸甜适中，风味独特。山楂营养价值高，可泡水饮用，有消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。那么，喝山楂水可以减肥吗？下面一起来了解看看。

　　1、山楂中所含有的酶和其他有效物质，对于不思饮食、消化不良、胃液分泌过少的人有很好的帮助作用，从而有一定的减肥瘦身效果。

　　2、中医认为，山楂水可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。

　　3、山楂泡水后，山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

　　4、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

　　5、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

　　山楂茶泡饮方法

　　1、准备干山楂片、金银花、菊花各500克，再加入蜂蜜可以制成双花饮，这种食用方法能清热解毒、生津润燥、祛风消积，适用于暑热烦渴、心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症。

　　2、准备干山楂片50克、核桃仁150克加白糖，可制成干山楂片核桃茶，这种食用方法能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、口干燥渴等。

　　3、你还可以准备干山楂片、沙麦芽各10克开水冲服，制成干山楂片麦芽饮，能消食导滞，适用于消化不良等症。

　　喝山楂茶减肥注意事项

　　中医认为，干山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。健康的人食用干山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食干山楂，对牙齿生长不利。另外，由干山楂制成的山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。

　　糖尿病患者不宜食用干山楂，可适当食用山楂鲜果。食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。由于干山楂含有较多的有机酸，具收敛及化淤消滞作用，故也有收缩子宫的作用，妊娠妇女患习惯性流产、先兆性流产者勿食，免得伤胎。

　　哪些茶可以减肥

　　1、树莓水

　　树莓在生活不太常见，它又叫牛奶泡，多以野生为主，目前人工种植的还不太多，树莓营养价值比较高，用它来泡水喝，有较好的减肥作用。因为树莓中的维生素E以及山莓酮等物质，能够为机体细胞补充营养，帮助提高身体机能的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，想要减肥的人，可以经常喝点树莓水，有助日常减肥。

　　2、柚子皮水

　　柚子这种水果，真的全身都是宝，吃完果肉后，果皮也不要扔，因为用柚子皮泡水喝，对身体减肥有一定的帮助。柚子皮营养丰富，里面含有大量的类黄酮、有机酸以及优质蛋白质等营养成分，它能够促进胃液分泌，帮助改善便秘情况，它还能帮我们抑制食物，减少热量的摄入，所以减肥人群，可经常喝点柚子皮水。

　　3、桑叶水

　　一听到桑叶，大家第一反应估计是，这是蚕吃的东西，其实桑叶晒干后，还是中医上比较常用的一味中药，不仅如此，用桑叶泡水喝，还能帮助我们减肥。因为桑叶中含有大量的生物碱、粗蛋白等物质，这种物质有助肠胃的消化吸收，能够提高肠胃的蠕动能力，减少腹部脂肪的堆积，比较适合减肥人群饮用。

　　4、柠檬水

　　近几年来，柠檬受到很多减肥人士的欢迎，味道偏酸，用来泡水喝再适合不过了，柠檬中含有大量的维生素C，这种营养物质是体内细胞活动所必需的原料，经常喝点它，能够加快脂肪燃烧，适合运动量少的上班族饮用，同时，柠檬特殊的香味还能抑制食欲，所以经常需要减肥的人，不妨常喝点柠檬水，对减肥有帮助。

　　综上所得，山楂茶对减肥也有一定的帮助，但不是人人适合饮用。喝山楂茶减肥要结合自身情况而定，不适宜饮用山楂茶的情况下最好不喝，以免引起身体不适。另外，减肥还是要制定科学合理的计划，健康减肥，切勿盲目进行！