苦荞茶能减肥吗

　　荞麦茶是用苦荞麦的种子筛选、烘烤制成的一种饮品，它分为黑荞麦和普通荞麦，其中含有丰富的芦丁、膳食纤维，蛋白质、淀粉以及钙、铁、磷、铜等多种营养成分，不可否认营养价值很高，那苦荞茶能减肥吗？具体的介绍如下！

　　荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维，人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质，可以维持人体的饱腹感，减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入，另外，它还可以调节人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，加速脂肪分解，消耗多余的脂肪，从而起到一定的减肥降脂作用。

　　苦荞茶减肥效果有效

　　苦荞茶确实具有一定的减肥功效，但是它毕竟是一种饮品，单用的话减肥效果十分有限，建议除了喝苦荞茶之外，还应加入适当的运动，消耗体内多余的脂肪，另外，日常生活中还要控制高脂肪、高热量食物的摄入，这样一起配合才能起到一定的减肥作用。

　　喝苦荞茶多久能减肥

　　因为每一个人的体质不同，对其吸收和反应程度也各不相同，无法明显具体的时间，见效时间因人而异，但是苦荞茶毕竟只是一种食物，一般都需要较长的时间才能见到效果，有的人可能喝一星期作用就能看到效果，但是也有的人需要喝2-3个月才有一定的作用。

　　苦荞茶的天天快递济南槐荫茶叶市场营业点副作用

　　1、低血糖人士慎喝苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。

　　2、过量会出现反酸、腹泻

　　苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。

　　3、皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状

　　少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。

　　4、低血压人群慎用

　　苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，可能有降血压、降血糖、降血脂作用，低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。

　　小贴士：

　　苦荞茶对于减肥有一定的好处，但是也只是有辅助作用，并不是说喝苦荞茶就可以减肥喔！