荷叶茶喝多少才能减肥

　　荷叶是我们非常常见的一种食材，荷叶不仅外观非常漂亮，而且具有很好的药理功效，可以将荷叶做成一些药膳方来治疗多种病症，均可以起到非常理想的效果，作为一种常见的减肥茶叶，荷叶茶喝多少才能减肥呢？相关的介绍如下！

　　荷叶碱有多重化脂生物碱组成，能够有效分解体内的多余脂肪，并将其排除体外。再者荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助清除毒素，促使排便顺畅，解决了便秘烦恼，从而起到减肥作用，但并不是喝多少才可以减肥，因此合理的饮用非常关键！

　　怎么喝荷叶茶能减肥

　　一、桂香荷叶茶

　　材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

　　做法：

　　1.将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

　　2.加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

　　功效：桂香荷叶减肥茶具有健胃整肠，散淤化痰，舒经活血等功效。

　　二、荷叶花草茶

　　材料：干荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。

　　做法：

　　1.把所有材料置入茶壶中。

　　2.水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

　　功效：花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

　　喝荷叶茶减肥不会反弹

　　根据中医改良的荷叶瘦身茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，可用于保健理疗方面的功效，而且有助于养颜美白，调节脏腑机能。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用荷叶减肥茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒，安全的优点。

　　荷叶茶的减肥原理

　　荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。用荷叶来泡茶喝，能很大程度上使其发挥其减脂的功效，因此荷叶茶也被当成是相对健康的一种减肥茶。

　　喝荷叶茶减肥的副作用

　　一般来说，正确饮用荷叶茶来达到减肥效果的话是没有任何毒副作用的。喝荷叶茶减肥是一种相对安全健康的瘦身方法。如果饮用荷叶茶的方法得宜，则不会有任何副作用。毕竟荷叶也是有一定的药用价值的，所以一般适量食用就好，吃太多可能会有不良反应。而且荷叶本身性寒，脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等。另外，孕妇、女性经期勿饮用鲜荷叶泡制的荷叶茶。有些朋友对荷叶有过敏等不适情况，但这毕竟是少数，属于正常现象，不属副作用。

　　温馨提示：

　　荷叶减肥也要因人而已，根据个人体质搭配才能获得好的减肥效果。荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效！