孕妇长期吃枸杞好不好

　　枸杞，一种常见的中药，很多人喜欢将他加入到日常的饮食中来，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有很好的滋补作用。中医方面就认为，日常服用枸杞具有很好的养生效果，能够强健筋骨，并且抵抗衰老，那孕妇长期吃枸杞好不好呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　枸杞本身就是合适长期食用的食物，何况孕妇每天的食用量较低，不会出现什么身体的不适的情况。因此可以长期食用，孕妇食用的时候可以泡水、炖汤或者直接食用。

　　孕妇吃枸杞能吃多少

　　孕妇吃枸杞一次能吃10粒，枸杞适合少量长期食用，因此孕妇每天食用10粒枸杞可以促进身体健康，对于胎儿的生长和自身的健康都有更帮助，因此孕妇吃枸杞一次能吃十粒。

　　孕妇吃枸杞的注意事项

　　1、有腹泻症状的孕妇不宜食用枸杞，枸杞中含有的果胶成分会加重孕妇的腹泻情况，不利于孕妇健康。

　　2、枸杞糖分含量很多，糖多易湿，容易出现湿热上火的情况，因此体质燥热的孕妇不适合吃枸杞。

　　3、发霉的枸杞不能食用，枸杞营养物质丰富容易出现各种霉菌寄生，其代谢产物会影响孕妇和胎儿的健康，不能食用。

　　吃枸杞的好处

　　1、促进视力发育

　　枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，而维生素A是视觉细胞的组成成分，因此食用具有促进视力发育的作用。

　　2、促进骨骼生长

　　枸杞中含有丰富的钙离子的铁离子，孕妇食用可以促进胎儿骨骼的发育，对胎儿的成型有好处。

　　3、促进牙齿生长

　　枸杞中的钙用粽叶包的茶叶离子和磷元素是牙齿的组成成分，因此食用可以促进胎儿牙床的发育，有利于宝宝牙齿生长。

　　4、促进大脑发育

　　枸杞中含有丰富的营养成分和不饱和脂肪酸，食用可以促进胎儿大脑发育，有利于健脑益智。

　　总而言之，枸杞性平，味甘，即使是体质燥热的孕早期女性，也是可以食用枸杞的，枸杞对于孕妇有很多的好处，但是孕早期女性食用枸杞的时候要注意食用量，不能食用过多。