吃黑枸杞需要注意什么

　　与红枸杞相比，黑枸杞的维生素、矿物质等营养成分的含量更为丰富，尤其是黑枸杞还含有能清除自由基、具有抗氧化功能的天然花色甙素，药用、保健价值远远高于普通的红枸杞，被誉为“软黄金”，但黑枸杞在饮用的试试也是有禁忌的，相关的介绍如下！

　　1、脾胃虚弱者

　　黑枸杞含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有补肾益精、养血安神的功效，脾胃虚弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃闷吐酸等症状。

　　2、腹泻患者

　　黑枸杞有滋补作用，体虚腹泻者食用可能加重腹泻症状，不利于身体恢复。

　　3、感冒发烧者

　　感冒发烧体内有发热症状，而黑枸杞可以温补身体，感冒发烧时食用可能会重病情。

　　4、热性体质者

　　黑枸杞属于滋补药材，可以温补身体，热性体质者不宜食用，以免导致身体不适。

　　一整天喝茶叶水黑枸杞坏了不建议吃

　　黑枸杞含大量的营养物质和有效成分，其含有丰富的花青素，有“花青素之王”的称号。但变质黑枸杞不仅药效受到影响，还携带了较多的细菌及微生物，食用过期变质黑枸杞容易导致肠胃不适，出现腹泻、呕吐等症状。

　　黑枸杞的功效与作用

　　1、黑枸杞有美容护肤的功效，因为黑枸杞中的花青素有较强的抗氧化作用，能够缓解皮肤衰老、预防皱纹的提早出现。花青素还能预防紫外线对皮肤的伤害，可以有效防止色素沉着，并且黑枸杞中也含有较多的维生素，维生素对于皮肤保养也有一定作用。

　　2、黑枸杞可以补肾益精和养肝明目，因为黑枸杞中的花青素能够保护视力和缓解视觉疲劳，适量食用黑枸杞可以改善眼睛红肿、眼睛疼痛、眼睛干痒的现象。

　　3、黑枸杞中含有蛋白质、氨基酸等营养物质，其中花青素能够清除自由基，增强机体免疫力。身体虚弱者、体抗力较差者可以适量食用黑枸杞来增强免疫，提高免疫力也需要饮食和运动相结合，不能完全依靠黑枸杞泡水。

　　4、黑枸杞中的花青素能够穿越大脑血液屏障、减少对脑组织的伤害，所以黑枸杞可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。

　　总而言之，黑枸杞营养价值非常高，当然的，在饮用黑枸杞的时候也是有很多禁忌的，不可随便饮用喔！