荷叶茶有减肥功效吗

　　在燥热的夏季，选择服用一些荷叶，还可以带来清热解暑的功效，因为荷叶是属于凉性的食材，能够起到清心凉血、祛暑茶叶去家具霉味吗祛湿的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。可以将荷叶做成荷叶粥或者荷叶茶来进行服用，消暑的效果是非常理想的，那荷叶茶有减肥功效吗？相关的介绍如下！

　　因为每个人对荷叶茶的反应程度不同，所以一个月具体能瘦多少也不一定，有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。

　　荷叶茶怎么喝减肥

　　一、山楂荷叶茶的做法

　　材料：山楂、荷叶、冰糖。

　　做法：1、将山楂、荷叶清洗干净。

　　2、在锅中倒入适量的水，将其煮沸。

　　3、把所有的材料都放进锅中。

　　4、大火煮沸5分钟后关火。

　　5、滤渣。

　　6、加入冰糖，搅拌均匀。

　　7、待水变温后饮用。

　　二、冬瓜荷叶茶的做法

　　材料：干冬瓜条、干荷叶、冰糖。

　　做法：

　　1、将干冬瓜条和干荷叶清洗干净。

　　2、一起放进杯子里面。

　　3、加入适量冰糖。

　　4、加入适量沸水。

　　5、盖上盖子。

　　6、焖5分钟左右。

　　7、搅拌均匀。

　　8、待水变温后饮用。

　　喝荷叶茶减肥注意事项

　　1、喝荷叶茶保健必须是浓茶，第二泡的效果不好。

　　2、有便秘迹象的人一天可喝两包荷叶茶，能使大便畅通，对减肥更有利。

　　3、喝荷叶茶减肥不必节食，最好是在空腹时饮用。饮用一段时间就会对食物的爱好发生变化，不爱吃油腻的食物。

　　荷叶茶制作方法

　　1、将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。

　　2、冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。

　　3、倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。

　　4、再次用热水冲泡满杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。

　　5、如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更佳。

　　荷叶茶营养成分

　　荷叶主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用。

　　荷叶茶的功效

　　1、降血脂

　　荷叶中所含的荷叶碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。分布在肠壁上，形成脂肪隔离膜，还能阻止人体吸收脂肪，从而达到降血脂的作用。

　　2、排毒

　　荷叶中含有柠檬酸，可增强体内正常代谢，促进皮肤色素排出，能帮助排毒淡斑。

　　3、缓解便秘

　　荷叶中含有荷叶碱，会对肠道形成刺激，促进肠道排便。有便秘迹象的人每天喝荷叶茶，可以使大便畅通。

　　4、清热解暑

　　荷叶性凉，有清心凉血、祛暑祛湿的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。过去入伏，老百姓都会做荷叶粥、荷叶茶消暑。

　　总之，荷叶对于防治便秘是有一定效果的，除此之外，对于防治心血管疾病，清热解暑，降火消肿等等，都能起到很好的效果。当然，荷叶的食用时需要掌握正确方法的，这需要遵循专业的中医指导。