不只提神！喝红茶还有除口臭这些好处

你喜欢喝红茶吗?最早的红茶由中国开始种植，传入英国之后发扬光大，现在成为全球最多人喜欢饮用的茶种!而且红茶不只好喝，对健康也有很多好处，抗氧化、去油腻，甚至可以预防心血管疾病。

喝红茶的 5 大好处

1. 预防心血管疾病

红茶是所有茶种当中茶黄素含量最高的，茶黄素被誉为茶叶中的「软黄金」，有降血脂的独特功能，不但能与肠道中的胆固醇结合，减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身的胆固醇合成。因此喝红茶能有效降低心血管疾病，包括常见的冠状动脉心脏病等等，根据《欧洲临床营养学杂誌》研究，每天喝3杯红茶，可将动脉硬化的风险降低11%，美国国家癌症研究所报告也显示，红茶中所含的多酚，能抑制肿瘤成长。

2. 预防感冒

美国哈佛大学研究指出，红茶中的儿茶素与茶胺酸，能有效增强人体免疫系统，换句话说，代表感冒生病时流鼻水的机会大幅降低。加上红茶中的茶多酚具有消炎的效果，因此在人体抵抗力较弱的秋冬季节，更是适合的秋冬养生饮品

3.帮助消化

相较于绿茶，红茶对肠胃比较不刺激，且又可以去油解腻，帮助消化。而红茶中的茶黄素和茶红素也具有保护胃壁的效果，可以舒缓胃溃疡的状况。若平日饮后泛到油腻和胃胀的时，建议可以多喝红茶帮助消化。

4. 消除口臭

英国科学家研究发现，喝「无糖」红茶可以减少口腔发炎，进一步达到预防蛀牙的效果。同时红茶本身具有的儿茶素有有助于消除口，甚至有研究指出直接咀嚼茶叶可得到相同效用，只是这种用法台湾比较少见。

5. 强健骨骼

根据剑桥大学医学院研究人员对1256位65岁~76岁妇女进行的饮食与骨质密度调查。红茶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女罹患骨质疏鬆症的危险。推荐如果在喝红茶时加上柠檬，强壮骨骼的效果更强。

2 种情况避免喝红茶

虽然红茶的好处很多，不过凡事过犹不及都不好，尤其红茶含有咖啡因，摄取过量可能会造成心律不整、血糖血压升高等副作用，以下建议几个喝红茶要注意的事项：

1. 睡前空腹禁喝

红茶含有咖啡因、活性生物硷以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，不宜在睡前或空腹时饮用。

2. 肠胃不佳者不建议饮用

虽然说红茶有帮助消化的效果，但喝下红茶之后会刺激胃酸分泌，若饮用过多红茶可能会造成本来有胃溃疡的患者更加严重。

(推荐阅读：：茶叶采摘，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：www.guniangcha.com)

有关绿茶、红茶对健康有好处的说法，大家早已明白。这里推荐最近美国、日本科研人员对红茶、绿茶有利健康的最新商量结果，供所有人仿照。

美国科研人员提议：人类在进食高脂肪食用东西后，血管会出现硬化景象，一旦此时或在食后饮用绿茶，可使血管软化，使血液流量完善。

绿茶中包含的茶氨酸、儿茶素，可完善血液流动作用，在提防肥硕、具有减肥用途的五种茶叶。脑中风和心脏病中有必要效用。

绿茶中的茶氨酸水中的溶出率与水温暖时候有紧密联系，试验成效体现：5℃的冷开水浸泡30分钟，可使茶氨酸溶出61％把握，效率较好；90℃的水浸泡1分钟溶出率为39％；5℃冷开水浸泡24小时仅溶出50％左右。

平常绿茶的嫩芽，含茶氨酸较丰富，适宜于冷开水浸泡半小时把握使其茶氨酸溶出，常服对防肥胖、脑中风和心脏病效果满意。

最近日本长崎大学考虑提议，在饮用绿茶时，进入苹果片或碎粒，会出世多种有用物质，它在防癌和抗退化角度效用更加好。

2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女人540人10年以上观察，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的生机，种种食品含多酚类的量如下：红茶—17.4，绿茶—12.0，红葡萄酒—9.6，鲜桔子汁—0.8。

为了防治女人常见骨质疏松症，提议每日饮用一小杯红茶，支撑数年效果明显。如在红茶中附加柠檬，强壮骨骼，效能更强，在红茶中也可添加各种水果，能起协同影响。

日本大阪市立大学实验提议，饮用红茶一小时后，测得经心脏的血管血流速率改善，确认红茶有较强的防治心梗效用。

美国杂志报道，红茶抗年迈效能强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

(1)红茶能抗氧化呵护皮肤

红茶包含能去除活性氧的茶黄素和茶红素，体内活性氧增多会以致老年斑的出表达以及黑色素的增殖，并会引发癌症、高血压、中风、糖尿病等所谓存活习惯病。从这点看，红茶也可谓是美容健全弯度的救世主。

(2)红茶能抗感冒和流感

茶黄素和红茶儿茶素具备杀菌作用，能抑制感冒病毒活性，幸免感染;并且还能减少流感病毒的运动和增殖，有研究显示每天用红茶漱口，可防范感冒和流感。

(3)红茶能抗口臭

红茶儿茶素有除臭成果，可防卫口臭。春天是约会的季节，爱美的MM可以带上一瓶红茶，清新口气也能完善约会的成功几率。茶叶本身有吸附臭味的效能，也能用来消退房间内的异味。把散装的红茶叶或袋泡红茶装入布袋，放入橱柜、自制五道保养养生茶 可养肤降脂降糖清咽，衣柜、鞋柜以及抽屉内便可。

(4)红茶能消除疲倦

红茶富含的咖啡因能猛烈中枢神经，减退疲劳，驱除压力 ，因而喝红茶后，会感觉神清气爽，身心松弛。

(5)红茶有美齿效能

红茶能美齿，盖因红茶儿茶素和茶黄素能提防牙垢的形成;而且红茶所含的单宁包含氟，而氟能强化牙齿表面的珐琅质。红茶的杀菌消毒作用又赐与其防守龋齿的成果。

(6)红茶能美足

红茶多酚已阐明具有杀灭白癣菌的效果，可好来周旋脚癣，潮湿恼人的梅雨季节将临，多喝红茶可预防脚癣的侵袭。再教你一招，用泡过的红茶叶渣来擦脚会有让你惊喜的成效。

(7)红茶能弥补维生素矿物质推进繁衍

红茶富含很多调理人体新陈代谢，推进生长的必需养分素，如钾、钙、维生素B1/B2、烟酸等维生素和矿物质。

(8)红茶可抗癌

(9)红茶能防御成人病

红茶儿茶素和茶红素有抗氧化、减少胆固醇、血糖上升、动脉硬化的作用，从而能有用预防表示代社会多发的高血压、糖尿病之类成人病 。