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红茶会睡不着觉吗?喝红茶的最佳时间

2020-12-28 12:56:42热度:233°C

  红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖薄荷叶可以与茶叶一同泡吗啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸等多种营养元素,可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏,且在晚上正确饮用还能帮助睡眠,具体如下!

  喝红茶助眠

  正常来说晚上喝红茶是会影响睡眠的,但很多人都说晚上喝红茶可以有助于睡眠。有人晚上喝红茶会失眠,而有的人喝红茶则有助于睡眠,关键在于怎么喝。

  且红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更加敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果,从而帮助睡眠!

  喝红茶最佳时间

  早上7点~中午12点最适合喝红茶

  经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,此时血液浓度较大。饮一杯淡茶,不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液,降低血压的功效,对于老年人甚为有益。切忌茶浓,饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹,可令肠道吸收过多的咖啡因,过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

  喝红茶注意事项

  1、喝红茶别喝新茶

  新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响。

  2、不要用茶水送服药物,服药前后1小时内不要饮茶。

  3、人参、西洋参不宜和茶一起食用。

  4、忌饮浓茶解酒,饭前不宜饮茶,饭后忌立即喝茶

  5、孕妇忌喝红茶。

  6、结石病人和肿瘤患的人不宜喝红茶。

  7、有贫血的、有精神衰弱失眠的人不宜喝红茶。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。

  8、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人不宜喝红茶。因为红茶具有很好的提神作用。

  9、胃热的人不宜喝红茶。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用。

  10、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人不宜喝红茶。红茶属于“热性”,怕上火的人不宜喝红茶。

  11、经期的女性不宜喝红茶,因为经期会大量消耗体内铁质,红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

  12、哺乳期女性不宜喝红茶,因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量。

  13、更年期女性不宜喝红茶,因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

  14、早上适宜喝红茶

  总的来说,红茶性质温和,在晚上喝不会影响睡眠,但是需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,且不要在睡前喝茶,最主要的是要是本身睡眠不好的就不要喝!


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