喝金骏眉影响睡眠吗

　　众所周知，金骏眉的营养价值是比较高的，其内里含有很多对人体有益的物质成分。那么此种红茶当中含有丰富的茶多酚和维生素C，经常饮用能够活血化瘀，并且能够预防动脉硬化，因此很多的人都喜欢喝，那喝金骏眉影响睡眠吗？相关的介绍如下！

　　正常来说晚上喝红茶是会影响睡眠的，但很多人都说晚上喝红茶可以有助于睡眠。有人晚上喝红茶会失眠，而有的人喝红茶则有助于睡眠，关键在于怎么喝。

　　如何避免喝金骏眉失眠

　　1、避免饭后立即喝茶

　　因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。

　　2、不宜以茶配药

　　茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效，例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附，使得人体对此类药物的吸收减少。

　　3、不要喝泡太久的茶

　　避免热泡太久，单宁随时间越长释出越多，避免喝浸泡热水过久的茶，这就是不喝隔夜茶的道理。

　　4、过敏者不能喝茶

　　对咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶。但有研究显示，冷泡12小时后的茶汤，其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一。

　　5、不宜运动后喝

　　茶具有利尿作用，不适合用来作运动后、或水分流失时的水分补充。

　　6、不要喝变质的茶

　　含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥剂或存放在冰箱都是不错的选择，但无论何种茶都必须注意保存期限。

　　7、不要喝太多

　　根据研究指出，只要每天喝150毫升的茶饮就具有健康效益，但是喝太多的话反而会损害身体健康。

　　喝金骏眉的适宜人群

　　1、老人、胃病或者十二指肠溃疡病人，都适合喝金骏眉，还有习惯性便秘的人也适合喝淡红茶。

　　2、心动过缓或窦房传导阻滞的病人，可以经常喝金骏眉，这有利于提高心率，还有体质较弱的老年人也适合喝红茶。

　　3、经常吃油腻食物的人群，重视保养的年轻女性，醉酒的人酒醒后，喝上一杯金骏眉，都是不错的选择。

　　金骏眉的饮用方法

　　1、选择泡茶用水

　　我们先要准备冲泡金俊眉的水，一般情况下，我们会选用钙镁含量低的软水，水质要新鲜，而且含氧量高的水用来泡金俊眉是最好的，像山泉水、溪水或者井水。

　　2、茶具清洁和预热

　　在泡茶前，我们要用热水把茶壶烫一下，将茶具预热可以在泡茶时可以更好的泡出其滋味，茶壶可以选用红茶专用杯或者是高脚透明玻璃杯，这样冲泡时可以观赏金俊眉的整个变化过程。

　　3、投茶

　　往烫好的茶壶里投入3—5克金俊眉茶叶，然后往里面加入85—90度的水进行冲泡，注意，如果水温太高会让金俊眉失去活性。

　　4、冲泡

　　第一次往金俊眉里注水，让金俊眉在杯里静置一段时间，大概是45秒，然后倒出来品饮，如果你有兴趣，也可以对金俊眉进行再次冲泡，一般情况下，条形金俊眉可以冲泡两三次，而红碎茶或袋子装茶可以冲泡一次。

　　5、过滤品饮

　　在茶杯口放置一个茶滤，这样可以将金俊眉的茶叶渣过滤掉，再将过滤后的金俊眉倒入茶杯里可以饮用了，一杯香醇浓醇的金俊眉红茶绝对够诱人。

　　小贴士：

　　金骏眉虽然好，但是要是体质不好，或者是自己体质本身敏感的话就不要饮用，要不然也是会影响口感的！