喝红茶可以减肥的吗

　　俗人多泛酒，谁解助茶香。--陆羽《诗经》知音红茶一杯，桃李花落无痕。红茶，茶中上品，喝它的人，不少；懂它的人，不多，君子之交谈如水，知音之交，从一杯红茶开始，那喝红茶可以减肥的吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　红茶是属于完全发酵茶所以刺激性相对来说比较小，还有着驱寒暖胃的效果！许多女性体内都偏寒性，多喝红茶还是很不错的，当然的，喝红茶对于减肥也是有好处的。

　　喝红茶减肥注意事项

　　喝茶减肥的同时也要控制量度，否则可能会适得其反了。红茶是很适合女性喝的，虽然减肥功效并不是很大，但是对于宫寒很有帮助。女性朋友们注意特殊时期以及例假前后，最好都不要喝茶，任何茶都不可以喝。如果是经常便秘或者孕妇的话，也不建议喝红茶。

　　喝红茶减肥的时间

　　喝茶喝红茶的话最好是饭后一小时最好了，这样最起码不会伤害到肠胃。如果是饭前喝的话，可以在饭前半小时喝这样能为你增加饱腹感，那么进食量自然也会减少了，这对减肥确实很有利。喝茶也不能喝太浓的茶，这一点一定要注意！否则可能会扰乱你的内分泌。

　　红茶怎么喝减肥效果好

　　1、运动前或白天喝

　　红茶是不适合晚上喝的，想要减肥效果更好最好选择白天喝。在运动前喝一杯红茶下去，这样减肥效果会更加显著哦。但最好在准备运动的前一小时喝最好，如果喝完马上运动的话容易造成腹痛或不舒服的症状。如果是饭前或饭后喝的话，最好就是一小时以后再喝，这样才能去除体内的脂肪堆积以及分解脂肪。

　　2、趁热喝

　　咖啡因物质对体内的脂肪堆积以及分解都是很有去除功效的，而红茶中的咖啡因物质可不少。所以在喝红茶的时候最好泡完晾一会就趁热喝，这样才能品尝到红茶香喷喷的热气想起，最重要的是咖啡因在高温下能加快溶解，为你排毒排脂肪瘦身啊！有些朋友贪图方便会选择市面上的红茶饮料，可以告诉你的是这会越喝越胖哦，你自己看着办吧~

　　3、搭配调料

　　想要让红茶更能发挥减肥功效的话，最好采用煮的方式了，煮红茶时最好加入一些生姜一起煮，这样不仅效果好并且还对胃部有好处。不过有些朋友认为生姜和红茶搭配一起的味道很奇怪，这只能看个人口味了。如果实在不喜欢的话，可以在生姜红茶中再加入一些蜂蜜调味，也许更能让人接受。

　　4、正确泡法

　　因为红茶属于完全发酵茶，是适合高温度来冲泡才能泡出茶香的。所以在冲泡红茶时把水煮开后直接泡就好，不过水温太高也是不行的，控制在95度就好，这也是最适合泡红茶的温度了。只有这样泡红茶才能使其功效完全发挥出来，从而达到瘦身辅助作用。

　　喝红茶有哪些好处

　　1、提神去疲劳

　　对于上班一族来说，平常是非常容易疲劳的，尤其是早上和中午这两个时间段。而红茶中的咖啡碱物质能刺激脑神经中枢，从而起到提神醒脑，集中思考力以及去疲劳的作用，能大大提高你的工作效率哦。过期的茶叶有什么用途

　　2、消炎杀菌

　　据了解，红茶中的多酚类化合物有着消炎的效果，其中的儿茶素类与单细胞的细菌结合，还能抑制和消灭病菌哦。所以，细菌性痢疾或者是食物中毒的朋友喝红茶，能起到很不错的杀菌作用。使用浓的红茶水来涂抹伤口，能加快愈合哦。

　　3、抗衰老

　　在国外，红茶被称为美容茶哦，非常受国外女性欢迎哦。平常多喝红茶的朋友，可以起到抗衰老的效果，但也别经常过量饮用哦。其次，红茶的养胃暖胃效果就不需要多做介绍了，相信大家都非常清楚。

　　4、强壮骨骼

　　红茶中的多酚类物质，能抑制破坏骨细胞物质的能力，所以，经常喝红茶是能强壮骨骼的。建议大家可以多喝红茶哦，能预防骨质疏松。但一定要坚持喝，每天喝一小杯最合适，既不会过多也不会少。

　　哪些人不宜饮红茶

　　1、发烧的人：原因是茶叶中咖啡碱能使人体温度升高，而且还会降低药效。

　　2、肝病患者：红茶叶中含有啡碱等物质，都经过肝脏代谢。

　　3、神经衰弱：茶可令人提神，患有此症的人很来就休息不好，再喝茶只会加重病症。

　　4、大肚孕妇：不宜喝浓红茶，而且在哺乳期间也不适宜喝红茶。

　　5、胃溃疡患者：红茶会刺激的胃酸分泌，饮红茶可引起胃酸分泌量加大。

　　6、贫血患者：红茶叶中含有的鞣酸与铁结合成不溶性的终合物。

　　注意：喝茶对于减肥只有辅助作用，并不能真的减肥！