喝了金骏眉会睡不着吗

　　金骏眉，一个史诗般的名字，跟西湖龙井、碧螺春、君山银针一样，一听便知道是上等的好茶。金骏眉红茶在正山小种红茶的工艺基础上于2005年创新的高级红茶，其名寓意金贵之茶如骏马般奔腾发展，那喝了金骏眉会睡不着吗？相关的介绍如下！

　　茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。

　　如何避免晚上喝金骏眉睡不着

　　1、提前至睡前3-5小时饮茶

　　比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。这是由于对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

　　2、洗茶1-2遍

　　这是因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。

　　3、喝淡一点的茶

　　咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

　　喝金骏眉的适宜人群

　　1、产妇临产前、老人、胃病或者十二指肠溃疡病人，都适合喝金骏眉茶，还有习惯性便秘的人也适合喝淡金骏眉茶。

　　2、心动过缓或窦房传导阻滞的病人，可以经常喝金骏眉茶，这样有利于提高心率，还有体质较弱的老年人也适合喝金骏眉茶。

　　3、经常吃油腻食物的人群，重视保养的年轻女性，醉酒的人酒醒后，喝上一杯金骏眉茶，都是不错的选择。

　　喝金骏眉的禁忌人群

　　1、热性体质的人群

　　热性体质的人内热过剩，如果再饮金骏眉的话无疑是火上浇油。极易诱发上火、便秘、面红耳赤、脾气差且容易心烦气躁等症状，尤其是夏天。

　　2、长期便秘的人群

　　茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用可能会加重。

　　3、患有神经衰弱或失眠症的人群

　　由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

　　4、患有缺铁性贫血的人群

　　金骏眉中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。

　　5、服药的人群

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　　金骏眉是用野生茶芽制作而成，其药效成分较其它茶叶多，更易与其他药物相互作用，严重影响药物的吸收。建议吃药后的2小时不要喝茶。只有服用维生素类药物可以喝茶。

　　金骏眉的功效

　　1、消炎

　　金骏眉茶含有茶多酚和鞣酸成分，可以凝固细菌中的蛋白质，杀死细菌。若皮肤生疮、外伤破皮，用浓金骏眉茶水冲洗患处，能起到较好的消炎、杀菌作用。

　　2、护齿

　　金骏眉茶富含氟离子，氟离子能和牙齿的钙质融合形成一种较为难溶于酸的氟磷灰石，相当于给牙齿增加了一层保护粘膜，有助于保护牙齿的健康哦。

　　3、减肥

　　金骏眉茶含有大量的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对于减肥有一定的辅助效果。每天饭后大约1小时，坚持喝一杯金骏眉茶还能帮助消除油腻感，抑制脂肪堆积。

　　4、利尿

　　研究表明，金骏眉茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿的功效，对于水肿、水滞瘤等症有着良好的治疗效果。尿路不畅患者不妨适量饮用一些金骏眉茶，能帮助提高肾脏的滤出率，促进尿量的增加。

　　5、强心解痉

　　金骏眉茶中含有的咖啡碱能解除支气管痉挛，促进血液的循环，有强心、解痉、松弛平滑肌之功，对支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞等有着良好辅助治疗作用。

　　注意：

　　有陈放价值的一般都是原料相对来说粗老一些的茶，比如贡眉、寿眉一类由较粗老原料制作陈放的老白茶，而粗老叶片的咖啡碱含量较嫩梢要低一点;其次，茶叶经陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少的。