怎么喝茶才养胃？

　　身边有很多好友，想饮茶却苦于肠胃不好，追问我该如何饮茶。

　　今日针对这个问题，我们跟大家做一下分享。

　　茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。

　　如果是热性体质，体内火气多，多喝绿茶可排火祛毒；

　　如果你的胃偏寒，有胃病就少喝寒性的绿茶，多喝一些暖性茶。

　　肠胃不好，建议喝三种茶！

　　红茶经过发酵烘制而成，性暖而温和。

　　如今秋季，天气渐渐转凉，等到了冬季，胃容易受到寒冷的刺激，冲泡一杯红茶，或者加上一些红糖饮用，从头暖到脚，还有消炎、保护胃黏膜的作用。

　　普洱熟茶非常醇和，刺激性弱。

　　其中含有的各种有益菌群和纤维素，只要不是过浓过量饮用，普洱熟茶是最容易被人接受的，老年人也适合喝。

　　老白茶完好存放，自然而然的转化过程中，一些刺激性物质得到了转化，甚至还会产生一些活性酶，可以暖胃护胃。

　　总而言之，喝起来平和舒适，胃是最清楚的了。

　　最伤胃的几种错，我们却常常都在犯！

　　01

　　空腹喝茶

　　喝茶消食，因为茶汤中有咖啡因，会对中枢神经系统有短暂的兴奋作用，从而促进胃液的分泌和胃肠蠕动，帮助消化。

　　但如果胃中没有食物时，过多的胃酸势必会刺激胃粘膜，产生烧灼或刺痛的不适感。

　　所以，建议大家不要空腹喝茶，最好吃些茶点，饼干、蜜饯之类，可以避免喝茶时醉茶，也是缓解胃部刺激的好方法。

02

　　喝浓茶

　　喝惯了浓茶的人，喝淡一点就会觉得不够味。浓茶里面的浸出的各种成分也比较高，喝浓茶除了对胃不好，其中高浓度的咖啡碱会促使心跳加速，血流加速。

　　泡茶，还是要控制在合理的茶水比1:50左右，不可过浓。

03

　　喝太杂

　　喝茶喝得太杂跟吃东西吃得太杂一样，对胃很不好。

　　连续性地喝好几种不同的茶，胃不好接受，建议喝完一种茶之后，稍休息一会再换茶，一次性连续最好不要超过三种茶。

04

　　喝冷茶

　　喝茶要温度适宜，就像喝水一样，喝温水肚子是最舒服的。

　　尤其是发酵程度不高的茶类，性质偏凉，喝冷茶会加重凉性。

　　过烫的茶对食道、胃部也不好。

　　刚冲出来的热茶稍凉一会再饮用，放凉的茶则弃而不饮。