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夏日饮茶小贴士炎夏巧喝茶解暑气

喝红茶和绿茶哪个好 夏日饮茶小贴士炎夏巧喝茶解暑气 　　“谢却海棠飞尽絮,困人天气日初长.

　　”小暑已至,虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的时节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说.

　　炎炎夏日,大家比较喜欢选择各种冰凉的饮料解暑,可冰凉饮料除了带来冰爽刺激外未必真的带走身体里的热燥.

　　而天然饮品茶能清心利尿、解热除烦、止渴消暑,实为避暑利器,让你由内而外地清凉、舒适.

　　

　　面对品种繁多的中国茶,又该如何选择呢？应根据茶性和个人体质选择适合自己的茶,以安逸度过这炎热的夏天.

　　

　　看茶喝茶

　　中国茶主要分为六大茶类：绿茶（如西湖龙井、黄山毛峰）、青茶(如乌龙茶、大红袍)、红茶（如祁门红茶、正山小种）、黑茶(如云南普洱茶、广西六堡茶)、白茶（如白毫银针、白牡丹）、黄茶（如霍山黄芽、君山银针）.

　　李时珍《本草纲目》中记载:“茶,味苦,甘,微寒,无毒,归经,入心、肝、脾、肺、肾脏.

　　阴中之阳,可升可降.

　　”由于产地不同、制作方法不同,所以六大茶类中每一种茶,茶性也不同.

　　一般来说,六大茶类茶叶有寒、凉、温、和之分.

　　

　　绿茶属不发酵茶,富含叶绿素、维生素C,性凉而微寒.

　　白茶属微发酵茶,性凉（白茶温凉平缓）,但“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,陈放后的白茶有去邪扶正的功效.

　　黄茶属部分发酵茶,性寒凉.

　　青茶（乌龙茶、铁观音）属于半发酵茶,性平,不寒亦不热,属中性茶.

　　红茶属全发酵茶,性温.

　　黑茶属于后发酵茶,茶性温和,滋味醇厚回甘,刺激性不强.

　　

　　因人选茶

　　人的体质不同、从事工作不同,也应选择不同的茶.

　　燥热体质、容易上火的人,首选绿茶、青茶.

　　体形较胖的人(即燥热体质者)应喝凉性茶,如绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音),这些茶凉性偏重,有清热解毒、软化血管、降血脂的功能.

　　

　　脾胃虚寒、外热内寒,首选红茶和黑茶.

　　夏天,人体实际上是外热内寒的,再加上夏天人们喜欢吃冷的食物,喜欢待在阴凉的环境中,所以容易损伤脾胃,引发腹痛、腹泻等疾病.

　　此时,就需要吃点热性的饮料,来调理一下脾胃.

　　

　　绿茶、生普去燥热.

　　多喝绿茶、生普这些清热解暑的茶品,不仅清热去燥,而且还能生津止渴.

　　长期在电脑旁工作人群和教师、飞行员、运动员、广播员等应喝名优绿茶,可以防辐射,提神益思,提高大脑灵敏程度,保持头脑清醒,确保精力充沛.

　　办公室白领等运动量少,易于肥胖,应选择绿茶、普洱生茶、乌龙茶,可较好地去油腻、降血脂.

　　绿茶、生普虽好,却也不能贪杯,尤其是过于新鲜的绿茶和生普,对胃的刺激性较强,胃寒的茶友可要谨慎了.

　　乌龙、花茶解郁闷.

　　乌龙茶和花茶都有着让人着迷的香气,闷热多雨时节,在家泡上一壶,细细品味,感受茶香、花香的芬芳,让人心情舒爽.

　　

　　医院医生、护士、矿工,或经常接触辐射或有毒物质的,应选择绿茶、普洱茶、六堡茶、红茶等,保健效果较好.

　　经常吸烟或被动吸烟、饮酒者,应多喝绿茶、黑茶、红茶等,可以有效缓解吸烟造成对肺和过量饮酒对肝造成的损伤.

　　对于炎热的夏日来说,尤其是多雨时节,大部分人都会感觉胸闷、烦躁,再加上经常性的肠胃不适.

　　这个时候,该多喝点黑茶和红茶,它们都有调理肠胃的功效,给肠胃洗洗澡.

　　不过泡茶的时候可要注意浓度了,经常喝浓茶可对身体不利.

　　

　　择时喝茶

　　清晨起来,经过整个晚上的休息之后,消耗了大量的水分,血液浓度变大,品上一杯淡淡的红茶,可以稀释血液、降低血压,清头润肺.

　　早餐之后,喝上一杯绿茶,可以提神醒脑,抗辐射,上班一族最适用,且可以提高一天的工作效率.

　　午餐饱腹后,可以选择乌龙茶或白茶,消食去腻、清新口气,提神醒脑,以便继续全情投入工作.

　　晚餐之后,选择一杯黑茶,消食去腻的同时还能舒缓神经,令身体放松,为进入良好的睡眠做好准备.

　　不过,作为发酵程度较低的花茶和乌龙茶来说,切忌睡前饮用,否则会严 （谭吉慧 林晓平）